결혼은 큰 사건 때문에 깨지는 것이 아니라, 종종 아주 작은 것들, 즉 침묵, 무관심, 인정 부족에서 깨집니다. 많은 남자들이 아내를 사랑하지만 긍정적인 말을 "절약"하고, 오랫동안 함께 살았으니 더 이상 말할 필요가 없다고 생각합니다. 실제로 가정 심리학 전문가에 따르면, 단순해 보이는 말은 결혼을 오래 유지하는 접착제입니다.
당신에게 감사해요.
인정은 특히 여성에게 핵심적인 감정적 필요입니다. 육아, 가족 관리 또는 개인적인 희생과 같은 일상적인 노력이 보이지 않으면 상처받는 감정이 은밀히 축적될 것입니다.
미국 고트만 연구소의 결혼 심리학자인 존 고트먼 박사는 "행복한 커플은 일반적으로 부정적인 상호 작용마다 최소 5가지 긍정적인 상호 작용 비율을 유지합니다. 감사 인사는 가장 강력한 긍정적인 상호 작용 중 하나입니다."라고 말했습니다. "당신에게 감사합니다"라는 말은 예의 바른 표현일 뿐만 아니라 배우자의 가치를 확인하는 말입니다.
나는 당신의 말을 들어요
듣는 것은 단지 대답하기 위한 것이 아니라 이해하기 위한 것입니다. 많은 부부 갈등은 큰 문제에서 비롯된 것이 아니라 "말해도 아무도 듣지 않는다"는 느낌에서 비롯됩니다. 아내가 공유할 때 그들이 필요로 하는 것은 때로는 해결책이 아니라 존재감과 공감입니다.
감정 치료 전문가이자 캐나다 국제 EFT 센터 소장인 Sue Johnson 박사에 따르면, 경청받는 느낌은 관계에서 안전을 활성화하는 데 도움이 됩니다. “사람이 자신의 목소리가 가치 있다고 느낄 때, 그들은 방어력이 줄어들고 더 헌신적으로 다가갈 준비가 될 것입니다.”라고 그녀는 강조했습니다.
죄송합니다.
사과는 남자를 약하게 만들지 않고 책임감과 성숙함을 보여줍니다. 결혼 생활에서 자존심이 너무 커서 불필요한 갈등이 오래 지속되는 경우가 많습니다. 적절한 시기에 사과하는 것은 긴장 고조를 막을 수 있습니다.
중요한 것은 사과는 진심으로 이루어져야 하고, 변명하지 않고, 비난하지 않아야 한다는 것입니다. "당신을 슬프게 해서 미안해"는 "미안하지만 당신 때문이야..."와는 완전히 다릅니다.
사랑해
수년간의 결혼 생활 후 많은 부부들이 더 이상 사랑의 말을 하지 않고 그것을 당연하게 여깁니다. 하지만 감정은 말과 행동으로 키우지 않으면 점차 식어버릴 것입니다.
유대감에 대한 연구에 따르면, 말로 감정을 자주 표현하는 것은 안전감을 높이고 결혼 생활에서 감정적 거리를 잃을 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
우리 함께 해결해
결혼은 누가 옳고 누가 그른지 싸우는 것이 아니라 팀워크의 여정입니다. 문제가 발생했을 때 "우리 함께 해결합시다"라는 말은 아내가 외롭지 않고 함께 할 수 있다고 느끼도록 도와줍니다.
지속 가능한 결혼은 화려한 말은 필요 없고, 매일 친절한 말의 일관성이 필요합니다. 적절한 시기에 적절한 방법으로 말하는 것은 오랫동안 행복한 가정을 위한 견고한 기초입니다.
