수천 년 동안 인간은 '무엇이 행복을 만드는가?'라는 질문에 대한 답을 끊임없이 찾아왔습니다. 행복은 물질적 성취에서 비롯되는가? 정신적 만족인가 신체적 건강인가?
시카고 대학교의 심리학자인 Shigehiro Oishi, 교수에 따르면 답은 우리가 생각하는 것보다 더 복잡합니다.
시게히로 오이시 교수는 진정한 행복은 편안함 안전 만족감이라고 말합니다. 의미 있는 삶은 행복의 중요한 토대입니다. 행복은 목적 있는 삶에 대한 감각 차이를 만들 수 있다는 느낌 자신의 역할에 적합하다는 느낌의 세 가지 요소로 구성됩니다.
오이시 교수는 인생은 개인적인 야망과 내면의 행복 사이에서 완전히 균형을 이룰 수 있다고 강조했습니다.
하지만 자신을 역사 속 위대한 인물들과 계속 비교하면 불만족스러운 상태에 빠지기 쉽고 불필요한 압력을 스스로에게 가하기 쉽습니다.
행복한 공간을 확장하기 위해 그는 '심리적으로 풍요로운 것'이라는 개념을 제안했습니다. 이는 다양하고 새롭고 관점을 바꿀 수 있는 경험으로 가득 찬 삶의 상태입니다.
이에 따라 'Bra 독서' 'Bra 여행' 'Bra 영화 감상' 또는 단순히 삶을 더 풍요롭게 만들 수 있는 새로운 것을 시도하는 것 'Bra'는 각자가 의미 있는 느낌을 키우는 데 도움이 됩니다.
심리에서 비롯될 뿐만 아니라 행복은 생물학에 의해 활성화됩니다. BBC 기사에 따르면 행복감과 유대감을 형성하는 두 가지 핵심 호르몬은 도파민과 옥시토신입니다.
옥시토신은 친한 사람을 안거나 애완동물을 쓰다듬거나 우리가 신뢰하는 사람과 대화할 때와 같은 친밀한 순간에 나타납니다. 그것은 연결감과 안전감을 높이는 데 도움이 됩니다.
반면에 우리가 좋아하는 음식을 즐기거나 음악을 듣거나 칭찬을 받거나 임무를 완수할 때 도파민이 방출됩니다.
이 호르몬은 만족감과 관련이 있으며 우리가 계속 노력하고 싶게 만드는 동기를 부여하는 역할을 합니다.
심리적 생물학적 관점에서 행복은 실제로 주도적인 여정입니다. 행복을 키우고 경험하고 질적 관계를 유지하고 도파민과 옥시토신 생성 활동에 참여하는 것은 모두 삶의 만족도를 크게 개선하는 데 도움이 됩니다.
