아이가 밥을 먹을 수 있도록 계속해서 메뉴를 바꿔요.
최근 며칠 동안 응우옌민호아 씨(하노이시 지앙보동)는 4살 아들의 식단을 생각하며 거의 머리를 쥐어짜고 고민해야 했습니다. 이전에는 아들이 고기와 채소를 넣은 밥 한 그릇을 다 먹을 수 있었지만 더운 날씨에는 숟가락 몇 개만 먹고 그만둡니다.
날씨가 덥기 때문에 아이는 매우 편식합니다. 어떤 날은 평소처럼 밥을 준비했지만 아이는 몇 조각만 먹고 끊고 물을 마시려고만 합니다. 아이가 더 쉽게 먹을 수 있도록 메뉴를 계속 바꿔야 합니다. 어떤 날은 생선 죽을 끓이고, 어떤 날은 닭고기 쌀국수, 당면, 야채 수프를 만들어야 합니다."라고 민호아 씨는 말했습니다.
마찬가지로 딘반다이 씨(푸토)는 가족이 물기가 많은 요리를 우선시하고 여름에는 튀김 요리를 줄인다고 말했습니다.
딘반다이 씨는 "겨울에는 제 아이가 프라이드 치킨, 돼지고기 조림을 좋아하지만 더운 날씨 때문에 아이가 덜 먹습니다. 저희 부부는 더운 날씨에 아이가 영양 부족할까 봐 아이에게 음식을 먹도록 격려해야 합니다."라고 말했습니다.
많은 학부모들은 아이들에게 한 끼에 많이 먹도록 강요하는 대신 하루에 여러 끼로 나누어 먹고, 미각을 자극하기 위해 과일과 시원한 음식을 추가한다고 말합니다.
더운 날씨에 어린이 식욕 부진의 원인
부이 티 늉 부교수 겸 박사 - 베트남 영양 협회 부회장, 태양 병원 영양학과 과장은 더운 날씨가 어린 아이들의 식사 및 운동 요구에 많은 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.
''환경 온도가 높아지면 어린이는 피곤하고 불편함을 느끼기 쉽고, 그로 인해 날씨가 더 시원한 시기에 비해 식욕이 감소합니다. 동시에 운동할 때 어린이는 땀을 통해 수분과 전해질을 잃기 쉽습니다."라고 영양 전문가 부이티늉은 말했습니다.
전문가들은 학부모가 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 우선시하고 느끼함을 유발하기 쉬운 기름진 음식을 제한해야 한다고 권장합니다.
또한 폭염은 어린이의 야외 활동 기회를 줄입니다. 영양 전문가 부이 티 늉에 따르면 현재 날씨 조건으로는 어린이가 장시간 야외 활동에 참여하기 어렵고, 대신 주로 실내 또는 에어컨이 설치된 지역, 체육관에서 활동합니다.
부이 티 늉 부교수 겸 박사는 "봄이나 겨울에는 아이들이 밖으로 나가 운동할 기회가 더 많습니다. 더운 날씨에는 운동이 더 제한적입니다."라고 말했습니다.
영양 전문가들은 부모가 며칠 동안 더운 날씨에 아이가 덜 먹더라도 너무 걱정하지 말라고 권장합니다. 중요한 것은 아이에게 충분한 수분을 공급하고, 다양한 식단을 유지하고, 비정상적인 징후를 모니터링하여 필요할 때 아이를 병원에 데려가는 것입니다.
