연애 관계는 원래 사랑, 위로, 안전감을 가져다줄 것으로 기대됩니다. 하지만 모든 관계가 건강한 것은 아닙니다. 많은 사람들이 달콤한 순간에 빠져들고 유해한 관계의 경고 신호를 간과합니다. 깨달았을 때 그들은 정신적, 육체적 건강과 깊은 상처를 입은 마음으로 대가를 치러야 했습니다.
인도 뭄바이 워크하트 병원에서 근무하는 정신과 의사 소날 아난드 박사는 유해한 관계가 종종 장기간의 감정적 부담을 유발한다고 말합니다. “그것들은 사람들을 불안, 슬픔, 두려움 속에서 살게 만듭니다. 시간이 지남에 따라 이 압력은 삶에 대처하는 능력을 저하시킵니다.”라고 그녀는 말했습니다.
유해한 관계는 건강을 얼마나 파괴하는가?
적지 않은 사람들이 스트레스가 직장이나 가족 책임에서만 비롯된다고 생각하지만, 실제로는 감정적인 삶도 심각한 스트레스의 원인입니다. 배우자의 지속적인 비판, 통제 또는 무관심을 견뎌야 할 때 몸과 마음이 모두 닳아 없어집니다.
소날 아난드 박사에 따르면 유해한 관계는 창의력을 고갈시키고 자존감을 약화시키며 사람이 자신을 잃게 만들 수 있습니다. 이러한 상황에 처한 사람들은 불면증, 두통, 과민성, 지속적인 피로 및 지속적인 불안감과 같은 증상을 자주 경험합니다.
PubMed Central에 발표된 연구에 따르면 건강하지 못한 관계를 유지하는 사람들은 만성 스트레스에 직면할 위험이 높습니다. 이러한 상태는 우울증, 불안 장애, 체중 증가, 고혈압 및 심혈관 질환과 직접적으로 관련이 있습니다. 신체는 항상 "싸우거나 도망치는" 상태에 놓여 면역 체계가 약화되고 심장이 과부하 상태가 됩니다.
정신 건강에 그치지 않고 유해한 관계는 심장에도 실제로 해를 끼칩니다. 뭄바이 자슬록 병원 및 연구 센터의 심장 전문의 니하르 메타 박사는 장기간의 감정적 스트레스가 심장병과 심장마비의 위험을 최대 34%까지 증가시킨다고 말합니다.
메타 박사는 "심각한 경우 격렬한 말다툼이나 이별으로 인한 정신적 충격은 심장마비와 유사한 증상을 동반한 일시적인 심장 약화를 유발하는 심장 파열 증후군을 유발할 수 있습니다."라고 경고했습니다.
왜 포기하는 것은 어렵지만 필요한가?
관계가 해롭다는 것을 아는 것은 한 가지이고, 용감하게 떠나는 것은 또 다른 문제입니다. 많은 사람들이 추억 때문에, 상대방이 변하기를 바라면서, 또는 외로움을 두려워해서 붙잡습니다. 그러나 소날 아난드 박사가 강조했듯이 "나쁜 날이 행복한 날보다 많다면, 그것은 당신이 변화해야 한다는 분명한 신호입니다.
유해한 관계를 끊는 것은 실패를 의미하는 것이 아니라 자기 보호 행위입니다. 솔직하게 소통하고, 두 사람의 감정을 존중하고, 냉담한 결말을 피하고, 자신에게 치유 시간을 주는 것은 이별 후 무너지지 않도록 하는 중요한 단계입니다.
