왜 아침 식사가 간과 신장에 중요할까요?
영양 전문가에 따르면 긴 수면 후 간암과 신장암 주요 해독 기관인 간암은 아침 일찍 가장 적극적인 해독 단계에 들어갑니다. 너무 짜게 먹거나 너무 달게 먹거나 간과 신장에 좋지 않은 음식을 섭취하면 배설 시스템에 압력이 증가하여 간독소 축적 간세포 손상 및 신장의 혈액 여과 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
아침 식사로 간과 신장에 좋은 음식
간과 신장에 좋은 아침 식사는 소금이 적고 탄수화물이 적고 항산화제와 비타민이 풍부한 간 요리를 우선시해야 합니다. 예: 오트밀 죽 통밀빵 삶은 녹색 채소 간 활성산소와 비타민 C가 풍부한 신선한 과일 스무디(브로애플 간사과 블루베리 포도...) 간 손상을 줄이고 간과 신장 해독을 지원하는 데 도움이 됩니다.
간 효소를 조절하고 간 및 신장 기능을 자연스럽게 개선하는 데 도움이 되는 호두와 치아씨드에서 건강한 지방을 보충할 수도 있습니다.
올바른 방법으로 물 마시기 신장을 보호하는 간단한 비법
따뜻한 물 한 잔으로 하루를 시작하세요. 레몬이나 오이 몇 조각을 추가하면 왕은 신장을 자극하여 소변을 통해 독소 배출을 돕습니다. 그러나 왕은 소화액을 희석시켜 복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 식사 중에 물을 너무 많이 마시지 않아야 합니다.
간과 신장에 해로운 식품군을 피하십시오.
브라 소시지 베이컨 라면 또는 에너지 드링크 브라 커피와 같은 아침 식사는 간과 신장의 '적'입니다. 여기에는 브라 소금 보존제 브라 카페인 브라가 많이 들어 있어 배설 압력을 가하고 만성 신부전 위험을 증가시키고 간 효소 수치를 높입니다.
간과 신장을 보호하는 아침 식사 메뉴 제안
오트밀 죽은 치아씨 바나나 호두 몇 개와 함께 요리합니다.
무가당 견과류 우유를 곁들인 묽은 버터 스무디.
현밥은 삶은 계란 오이 삶은 채소와 함께 먹습니다.
옅은 야채 수프와 호밀빵.
위의 선택 사항은 모두 브리더 섬유질 비타민 브리더 항산화제 브리더 저나트륨 브리더가 풍부하여 간 신장 해독 과정을 효과적으로 지원하고 동시에 간 효소 수치 상승 혈압 상승 브리더 신장 결석 및 대사 장애의 위험을 줄입니다.
간과 신장 기능을 관리하는 간단한 아침 식사는 쉽게 할 수 있지만 영양가가 풍부하며 간과 신장 기능을 관리하는 현명한 방법입니다. 식사를 거르거나 산업 식품으로 허겁지겁 먹는 대신 간과 신장에 좋은 음식을 우선적으로 섭취하여 장기적인 건강을 보호하고 하루 종일 긍정적인 에너지를 유지하십시오.
