1. 진실하고 공격적이지 않은 의사소통
감정을 공유하거나 화가 났을 때 이야기하는 것을 피하기 때문에 관계가 점차 깨지는 경우도 있습니다. 따라서 커플은 서로에게 책임을 전가하거나 비난하는 대신 "나는..."이라는 언어로 앉아서 생각을 공유하는 시간을 가져야 합니다.
2. 갈등을 받아들이는 것은 정상입니다.
위기는 연애 관계의 실패를 의미하지 않습니다. 많은 연구에서 지속적인 커플은 싸우지 않는 것이 아니라 평화롭고 건강하게 불화를 해결하는 방법을 아는 것으로 나타났습니다.
차이점을 인정하는 것은 두 사람이 "항상 완벽한" 관계에 대한 비현실적인 기대를 피하는 데 도움이 됩니다.
3. 경청하는 법
말다툼, 스트레스 단계에서 많은 사람들이 반박하기 위해 경청하는 것을 선택합니다.
그러나 심리학 전문가들은 적극적으로 경청해야 한다고 권장합니다. 말을 끊지 않고, 판단하지 않고, 상대방이 느끼는 것에 정확하게 반응하지 않는 등...
경청하고 이해받는 느낌은 커플이 장기적인 위기를 극복하는 데 도움이 되는 핵심 요소입니다.
4. 서로에게 개인 공간을 주세요.
모든 문제가 즉시 해결되는 것은 아닙니다. 때로는 잠시 후퇴하여 침착하게 각자가 감정과 개인적인 필요를 명확하게 인식하고 서로를 더 상처 입히지 않도록 돕습니다.
5. 두 사람을 결속시킨 것을 되돌아봅시다.
서로 사랑했던 이유, 긍정적인 추억 또는 공통 목표를 기억하는 것은 공감을 되살리는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 관계가 현재 문제에만 국한되지 않도록 돕습니다.
