겨울에는 저항력이 약해서 아이들이 가벼운 질병에 걸리기 쉽습니다. 가벼운 독감 바이러스인 가라 인플루엔자 RSV가 활발하게 활동합니다. 미국 소아과학회(AAP, 미국): 손 가라 발 가라 등 배는 체온을 유지하기 위해 따뜻하게 유지해야 하는 부위입니다. 반대로 두꺼운 모자나 두꺼운 스카프를 너무 많이 두지 않아야 하는 가라 머리는 '차가워야' 합니다. 그래야 아이들이 주변 온도에 쉽게 적응하고
기억해야 할 4가지 따뜻함
1.손을 따뜻하게 유지하기 손은 얼음 환경에 많이 노출되어 차가워지기 쉽고 혈액 순환이 감소합니다.
AAP는 아이가 얇은 장갑을 끼고 털 양말을 신어 얼음을 따뜻하게 유지하고 염증을 줄일 것을 권장합니다.
2.발을 따뜻하게 하기 발이 차가우면 열 손실이 빠릅니다.
부드러운 양말을 신고 차가운 바닥과의 접촉을 제한하면 체온을 안정시키고 수면 중 혈관 수축을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3.허리 통증 허리가 차가우면 기침 감기 소화 불량으로 이어지기 쉽습니다.
부모는 허리에 맞는 아오자이를 입혀 아이가 움직이거나 잠잘 때 허리가 항상 가려지도록 해야 합니다.
4.따뜻한 복근 복부는 체온 유지의 중심입니다.
복근을 따뜻하게 유지하면 혈액 순환을 촉진하고 체온을 안정시키는 데 도움이 됩니다.너무 꽉 끼지 않는 적당한 크기의 옷을 입고 추운 날씨에 외출할 때 배를 노출시키지 않도록 해야 합니다.
1 차가움: 머리
나머지 부위와 달리 머리는 신체가 자연스러운 온도를 조절할 수 있도록 '시원하게' 유지해야 합니다. NHS(영국)에 따르면 모자를 너무 두껍게 쓰거나 스카프를 너무 꽉 조이지 않아야 합니다. 특히 아이가 움직이거나 짧은 거리를 외출할 때는 과열과 땀을 피해야 합니다.
미국 CDC는 또한 겨울철에 어린이가 독감과 RSV에 걸리기 쉬우므로 부모는 4개의 중요한 부위를 따뜻하게 유지하고 머리를 통풍이 잘 되게 하고 바이러스와 곰팡이를 줄이기 위해 매일 5~10분 동안 공기 순환이 잘 되는 20~24°C의 침실을 유지해야 한다고 권장합니다.
4 am 1 lanh 규칙을 올바르게 적용하면 아이가 체온을 안정적으로 유지하고 역냉기를 제한하며 겨울철 호흡기 질환을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다.
