설날 이후 출근, 속도를 높이는 사람, 적응할 시간이 필요한 사람
2026년 설날 연휴 후 하노이의 많은 사무실이 업무에 복귀하는 활기찬 분위기입니다.
이른 아침부터 직원들이 모두 모여 새해 인사를 나누고, 행운을 빌기 위해 세뱃돈을 주고, 긴 휴가 후 업무를 재개하는 시간을 가졌습니다.
쩐란안 씨(26세, 홍보 직원)는 첫 출근날이 엇갈린 감정을 불러일으켰다고 말했습니다.
란안 씨는 "동료들을 다시 만나고 새로운 계획을 시작하게 되어 매우 기쁩니다. 하지만 설날 연휴 기간 동안 생활이 불규칙해서 오늘 아침에도 여전히 약간 나른하고, 일에 집중하는 데 시간이 좀 걸립니다."라고 말했습니다.
일부 사람들의 느린 속도감과는 달리, 호앙 꽝 휘 씨(29세, 영업 사원)는 새 근무년에 대한 흥분을 표현했습니다.
꽝휘 씨는 "저에게 새해 첫날은 목표와 계획을 재정비하는 중요한 시기입니다. 오늘 아침 고객 목록을 검토하고, 매달 목표를 설정하고, 1분기에 대한 구체적인 로드맵을 구축하는 데 시간을 할애했습니다. 연초부터 명확한 계획을 세우는 것은 제가 주도적이고 동기 부여가 된다고 느끼게 해줍니다."라고 말했습니다.
따라서 사무실의 설날 분위기는 다양한 감정을 불러일으킵니다. 빨리 시작하든 늦게 시작하든 삶의 리듬을 조정하고 계획을 재정비하는 것은 더 효율적인 한 해를 위한 필요한 준비 단계로 간주됩니다.
몸과 감정이 적응할 시간을 주세요.
긴 휴가 후 직장인들의 일반적인 심리에 대해 보이스 오브 테라피스트 사무실의 심리학 전문가인 응우옌 호앙 안은 설날 이후의 무기력함, 동기 부족 또는 직장 복귀 준비가 되지 않은 느낌은 정상적인 반응이라고 말합니다.
연초를 효과적으로 시작하려면 먼저 각 개인이 생활 리듬을 점진적으로 조정해야 하며, 처음 1~2일 안에 높은 성과를 달성하도록 자신에게 요구해서는 안 됩니다. 신체와 심리 모두 적응 시간이 필요합니다."라고 전문가 호앙안은 말했습니다.
전문가에 따르면 수면 시간, 식사 시간을 재정비하고 매일 가벼운 운동을 유지하면 불규칙한 생활 단계 이후 신체가 재균형을 이루는 데 도움이 됩니다. 처음 3~5일 동안 주도감을 주고 동기를 높이기 위해 각 사람은 작고 쉽게 완료할 수 있는 목표로 시작해야 합니다.
황안 전문가는 "지금은 또한 2026년에 무엇을 위해 살고 일하고 싶은지 스스로 목표를 설정하기에 적절한 시기입니다. 개인적인 목표와 다시 연결하면 더 명확한 방향을 갖게 될 것입니다."라고 말했습니다.
심리학 전문가 호앙안은 또한 가장 중요한 것은 자신을 피곤하게 만들고 자책하지 않는 것이라고 강조했습니다. 설날 이후에 융화되기 어려운 감정은 완전히 정상적인 심리적 반응입니다. 그것을 받아들일 때 각 사람은 더 잘 적응하고 꾸준히 직장으로 복귀할 것입니다.
