완벽주의란 무엇입니까?
완벽주의는 종종 실수에 대한 두려움과 모든 것을 통제하려는 욕망에서 비롯됩니다. 이러한 성격을 가진 사람은 자신과 다른 사람 모두에게 매우 높은 기준을 설정하는 경향이 있으며 이는 다음과 같은 결과를 초래합니다.
항상 자신이 충분히 좋지 않다고 느낍니다.
실패할까 봐 새로운 것을 시도하는 것을 피하세요.
스트레스 불안 또는 우울증에 빠지기 쉬움
관계에서 완벽을 항상 기대하는 것은 두 사람 모두를 지치고 소원하게 만들 수 있습니다.
완벽주의자와 함께 살기
항상 모든 것이 완벽하기를 바라는 사람과 사랑에 빠지거나 함께 살고 있다면 다음과 같은 상황에 직면할 수 있습니다.
당신은 최선을 다했음에도 불구하고 종종 조언이나 비판을 받습니다.
그들은 모든 것이 뜻대로 되지 않으면 쉽게 화를 내거나 짜증을 냅니다.
그들은 당신이 스스로 결정하거나 스스로 일하는 것을 허용하지 않습니다. 왜냐하면 그들은 당신이 잘못하거나 충분히 잘하지 못할 것이라고 생각하기 때문입니다.
이것이 오래 지속되면 완벽주의자는 항상 모든 것을 통제하려고 노력하기 때문에 피곤함을 느낄 것입니다. 반면에 당신은 상처받고 신뢰받지 못하고 관계에서 점점 더 불편함을 느낄 수 있습니다.
관계 개선에 도움이 되는 해결책
함께 문제를 인식하기: 완벽주의가 관계에서 긴장을 유발하고 있다고 생각되면 눈은 그것을 진심으로 부드럽게 공유하세요. 비판하거나 비난하지 마세요. 존중으로 조언을 받으면 상대방은 더 쉽게 경청하고 변화할 것입니다.
전문가 지원 구하기: 완벽주의는 종종 불안과 실패에 대한 두려움을 동반합니다. 개인 심리 전문가 또는 결혼 상담사를 만나면 당사자가 자신을 더 잘 이해하고 단점을 받아들이고 관계에서 행동 방식을 조정하는 방법을 배울 수 있습니다.
정기적이고 명확한 의사소통: 의사소통은 두 사람이 서로를 더 잘 이해하고 신뢰하는 데 도움이 되는 기반입니다. 바쁘더라도 진심으로 이야기하고 감정을 경청하고 공유하는 시간을 가지세요. 연결 기회를 놓치지 않도록 매주 정기적으로 대화 일정을 잡을 수 있습니다.
건강한 경계 설정: 당신은 당신의 관점과 행동 방식을 유지할 권리가 있습니다. 상대방이 잘못된 것을 두려워하여 항상 모든 것을 통제하고 싶어한다면 당신도 당신만의 능력이 있다고 부드럽게 주장하세요. 타협은 필수적이지만 관계에서 당신 자신의 목소리를 잃지 마세요.
