많은 궁정 부부에게 체외 수정(IVF) 여정은 빡빡한 약물 주사 일정 지속적인 초음파 검사 결과 대기 압력과 관련이 있습니다. 그러나 실제로 궁정의 생식 능력은 의료 프로토콜에만 의존하는 것이 아닙니다. 궁정 진료소에서 일어나는 일은 운동하는 방식 먹는 방식부터 쉬는 방식까지 궁정 난자 정자 및 배아의 질에 직접적인 영향을 미칩니다.
인도 Cloudnine 병원 그룹의 수석 산부인과 의사이자 불임 클리닉 부국장인 Shanujeet Kaur, 박사에 따르면 IVF는 균형 잡힌 생활 방식과 함께 의료 치료에 가장 효과적입니다. '신체는 포괄적인 지원이 필요하며 불임은 장기간의 스트레스 상태에 놓일 필요가 없습니다.'라고 그녀는 강조합니다.
체중과 BMI는 생식 능력의 조용한 기초입니다.
체질량 지수(BMI)는 IVF 결과에 뚜렷한 영향을 미칩니다. 카우르 박사는 생식 능력에 이상적인 BMI가 1:1:1 - 2:1 범위에 있다고 말했습니다. 이 임계값을 초과하면 특히 30 이상인 경우 남녀 모두 IVF 실패 위험이 증가합니다.
여성의 경우 과체중은 배란 장애를 일으킬 수 있습니다. 간질은 난자의 질을 저하시키고 신체가 난소 자극제에 덜 반응하게 만듭니다. 간질 임신성 당뇨병 및 자간전증의 위험도 더 높습니다. 남성의 경우 비만은 에스트로겐을 증가시키고 간질은 테스토스테론을 감소시키며 간질은 정자의 수와 운동성에 영향을 미치고 동시에 산화 스트레스를 증가시킵니다. 산화 스트레스는 정자 DNA 손상을 유발하는 요인
건강한 BMI를 유지하면 호르몬 균형을 맞추고 양질의 배아 형성률을 개선하는 데 도움이 됩니다.'라고 Kaur 박사는 말합니다.
영양가 있는 운동과 미묘한 한계
운동은 필수적이지만 너무 많으면 역효과를 낼 수 있습니다. 고강도 운동이나 엄격한 다이어트는 생리 불순 프로게스테론 감소 및 눈 배란 방지를 유발할 수 있습니다. 특히 BMI가 1 낮아지면 더욱 그렇습니다. 남성의 경우 스트레칭을 장기간 해도 테스토스테론과 정자 질을 감소시킬 수 있습니다.
억압' 대신 전문가들은 스트레스를 줄이기 위해 일주일에 약 150분 동안 빠른 걷기 자전거 타기 수영과 같은 중간 강도의 운동을 권장합니다. 2~3회 가벼운 역기 운동과 스트레칭 요가를 병행하십시오.
영양도 중요한 조각입니다. 카우르 박사에 따르면 항산화제가 풍부한 식단은 정자를 손상으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C E 아연 찬 셀레늄 그리고 과일 찬 채소 찬 견과류 지방이 많은 생선 통곡물에서 얻는 효소 Q10은 남녀 모두에게 유익합니다. 반대로 찬 가공 식품 찬 정제 설탕 트랜스 지방은 최대한 제한해야 합니다.
마지막으로 눈 정신 건강은 놓칠 수 없습니다. IVF는 내분비 균형을 깨뜨릴 수 있는 많은 압력 눈 장기간의 스트레스 여정입니다. 눈 심리 상담 눈 명상 충분한 수면 배우자의 동반은 조용하지만 꾸준한 '약'입니다.
IVF는 실험실만의 이야기가 아닙니다. 그것은 현대 의학과 매우 일상적인 습관 사이의 총체적인 문제입니다. 그곳에서 매일의 모든 선택은 희망의 균형을 기울일 수 있습니다.
