양배추는 섬유질이 풍부한 채소로 비타민 C 찬 K와 찬 항산화 물질은 일반적으로 체중 감량을 돕는 식품으로 간주됩니다. 그러나 찬은 양배추를 먹은 후 특히 자주 먹거나 많은 양을 먹은 후 찬은 팽만감 복부 팽만감을 느끼고 심지어 복부 지방이 축적된다는 의견이 있습니다.
우선 눈 양배추는 눈 콜리플라워 케일 등과 함께 눈 십자화과 채소 그룹에 속합니다. 이러한 채소에는 소화하기 어려운 탄수화물이 들어 있습니다. 눈은 장에 들어가면 장내 세균에 의해 발효되어 가스를 생성합니다. 바로 이 과정이 헛배부름 복부 팽만감을 유발하여 많은 사람들이 '기름이 늘었다'고 느끼게 합니다. 비록 실제로는 일시적인 가스와 수분 저장일 뿐이지만 말입니다.
둘째 브라질을 기름과 지방을 많이 볶거나 소금에 절이거나 흰 쌀밥 빵과 같은 빠른 전분과 함께 먹으면 총 에너지 섭취량이 필요한 수준을 초과합니다. 이때 브라질은 주요 식품이 브라질 야채이더라도 신체는 여전히 브라질 지방을 저장합니다. 특히 내장 지방이 가장 쉽게 축적되는 곳인 복부에 브라질 지방을 저장합니다.
소화 시스템이 약하거나 장내 세균 불균형이 있는 사람의 경우 양배추를 비효율적으로 소화하여 장에 경미하고 지속적인 염증이 발생합니다. 일부 연구에 따르면 만성 염증성 질환은 인슐린 조절 및 지방 대사에 영향을 미쳐 복부 지방 축적과도 관련이 있습니다.
양배추 자체는 복부 지방 축적을 유발하지 않습니다. 그러나 브라를 너무 많이 먹거나 기름진 음식과 함께 먹거나 브라 소화 시스템에 적합하지 않은 등 브라를 잘못 먹으면 헛배부름 브라 수분 축적 브라 또는 에너지 소비량 초과로 인한 지방 축적으로 이어질 수 있습니다.
방울 양배추의 효능을 활용하려면 적당량을 섭취해야 합니다. 방울 양배추는 삶거나 찌는 것을 우선시하고 살코기 단백질과 결합하고 정제된 전분을 제한해야 합니다.
