성관계는 쾌감을 줄 뿐만 아니라 일시적인 혈압 강하를 포함하여 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 혈압 강하 이 효과는 특히 심혈관 질환이나 고혈압이 있는 사람들에게 안전하게 적용하기 위해 명확히 이해해야 합니다.
혈압을 낮추는 메커니즘
저자 James Myhre와 의사 Dennis Sifris,에 따르면 성관계는 운동 형태와 유사하며 브라는 심장을 더 건강하게 만들고 혈관 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이 과정은 세 가지 주요 메커니즘을 통해 진행됩니다.
혈관 확장: 성관계 시 신체는 사랑 호르몬인 옥시토신을 방출합니다. 혈관은 산화 질소 생성을 자극하여 혈관을 확장하고 혈액 순환을 증가시킵니다.
스트레스 감소: 성관계는 고혈압의 흔한 원인인 심리적 압박을 줄이는 데 도움이 되는 기분 개선 호르몬인 엔도르핀을 활성화합니다.
수면 개선: 오르가즘은 수면의 질과 시간을 증가시켜 코르티솔 및 멜라토닌과 같은 혈압 관련 호르몬 조절을 지원합니다.
빈도 및 장기적인 영향
Scientific Reports에 게재된 2024년 연구에서 11년 동안 17 243명의 성인의 데이터를 분석한 결과 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 연간 12회 미만의 성관계는 고혈압 위험을 30% 심장병 위험을 86% 증가시키는 반면 연간 52~103회입니다.
연간 365회 이상의 빈도는 적당한 성관계 그룹에 비해 심장병 위험을 두 배로 증가시킵니다.
이것은 합리적인 수준의 규칙적인 성관계가 심혈관 건강에 도움이 될 수 있지만 너무 많으면 순환계에 부담을 줄 수도 있음을 시사합니다.
성적 유형 및 영향
파트너와의 성관계는 감정과 유대감을 돕는 요소 덕분에 자위 행위보다 혈압을 낮추는 데 더 오래 지속되는 이점을 제공하는 경향이 있습니다. Biological Psychology의 한 연구에 따르면 질을 통해 성관계를 갖는 사람들은 성관계를 갖지 않는 사람들보다 수축기 혈압이 14mmHg 낮습니다.
위험 및 주의 사항
미국 심장학회에 따르면 심장마비 환자가 행사 직전에 성관계를 가졌다고 보고하는 경우는 극히 드니다. 그러나 심장병이나 통제 불능 고혈압 환자의 경우 안전 한계를 확인하기 위해 의사와 상담해야 합니다.
일부 연구에서는 심장마비 후 1년에 최소 52회 성관계를 가지면 심장병으로 인한 사망 위험을 10% 다른 모든 원인으로 인한 사망 위험을 44% 줄일 수 있다는 사실도 밝혀졌습니다.
성관계는 적절한 빈도와 형태로 유지하면 혈압 조절과 심혈관 건강 증진을 지원하는 자연적인 '약'이 될 수 있습니다. 건강한 사람의 경우 이것은 유익한 활동이지만 심장병이나 고혈압이 심한 사람의 경우 성생활을 유지하거나 강화하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.
