따라서 가루, 알약 또는 음료 형태의 콜라겐 제품이 특히 중년 여성에게 점점 더 보편적으로 사용되고 있습니다.
그러나 전문가들은 콜라겐이 모든 사람에게 적합하지 않으며, 정기적으로 보충할 때 주의해야 할 대상이 최소 두 그룹이라고 경고합니다.
신장 질환 환자 또는 신부전 위험이 있는 사람
콜라겐은 실제로 단백질의 한 형태입니다. 콜라겐은 신체에 들어가면 아미노산으로 분해되어 간과 신장을 통해 대사됩니다. 신장 기능이 저하된 사람의 경우 단백질을 장기간 섭취하면 배설물 제거 부담을 증가시킬 수 있습니다.
영국 임상 영양 전문가인 델리아 로버트 박사는 "콜라겐을 포함한 단백질 보충은 만성 신장 질환 환자에게 엄격하게 통제되어야 합니다. 올바른 용량으로 사용하지 않으면 신부전 상태가 더 빨리 진행될 수 있기 때문입니다."라고 말했습니다.
임상 사실은 의학적 지시 없이 고용량 콜라겐을 장기간 사용한 후 신장 효소가 증가하는 경우가 적지 않다는 것을 기록합니다.
칼슘 대사 장애 또는 신장 결석 병력이 있는 사람
일부 콜라겐, 특히 뼈 또는 해산물 콜라겐은 칼슘과 옥살산염 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 신장 결석이나 미네랄 대사 장애가 있었던 사람들에게는 콜라겐을 정기적으로 보충하면 결석 재발 위험이 증가할 수 있습니다.
미국 통합 의학 전문가인 앤드류 웨일 박사는 "콜라겐을 무해한 보충제로 간주해서는 안 됩니다. 신장 결석이 쉽게 형성되는 체질의 사람들에게는 장기간 사용하려면 의료 모니터링이 필요합니다."라고 권고했습니다.
전문가들은 콜라겐이 올바른 대상, 올바른 용량 및 적절한 시간에 보충할 때만 실제로 이점을 발휘한다고 강조합니다. 건강한 사람들에게는 건강 기능 식품에 전적으로 의존하는 대신 고품질 단백질, 비타민 C 및 건강한 생활 방식이 풍부한 식단을 유지하는 것이 신체가 스스로 콜라겐을 합성하는 데 가장 지속 가능한 방법입니다.
