소화 시스템이 건강하다면 파파야 멜론 칸탈루프 바나나와 같은 과일은 일반적으로 가벼운 느낌을 주고 위장에 수분을 공급하고 편안함을 제공합니다. 과일은 빠르게 소화되며 칸탈루프는 천연수를 보충하고 복부에 부담을 주지 않고 깨끗한 에너지를 제공합니다.
아침 식사로 과일만 먹으면 금방 배가 고프다면 브리스는 견과류 곡물 또는 요구르트와 결합하여 포만감을 오래 유지하고 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
파파야
파파야는 효소가 풍부한 과일로 장을 진정시키고 장 건강을 지원하는 효과가 있습니다.
멜론
멜론은 수분 함량이 높고 부드러운 색소가 풍부하며 소화가 잘 됩니다.
바나나
바나나는 아침에 신트림이 자주 나는 사람들에게 적합한 과일입니다.
열매
베리류는 위장에 좋은 항산화 물질이 풍부합니다.
사과
이 과일은 섬유질이 적고 부드러운 단맛이 있으며 부드럽고 너무 시지 않고 먹기 쉽습니다.
오렌지와 같은 감귤류 과일뿐만 아니라 구아바와 배와 같은 섬유질이 풍부한 과일도 공복에 섭취하면 불편함이나 신트림을 유발할 수 있다는 점에 유의하세요. 따라서 오렌지는 섭취 시기를 고려하거나 위장에 대한 영향을 줄이기 위해 다른 식품과 함께 섭취해야 합니다.
