시금치
시금치는 심혈관계와 전반적인 건강에 중요한 영양소를 많이 제공합니다. 그중에서도 요소는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되고 비타민 K는 동맥 건강을 지원하며 요소는 건강한 혈액 형성에 기여합니다. 시금치의 풍부한 마그네슘 함량은 혈압을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.
사탕무
비트는 심혈관에 많은 이점을 제공하는 천연 질산염 공급원 중 하나입니다. 안정적인 혈압을 유지하는 데 도움이 되는 능력 덕분에 비트는 체내 산소 운반을 돕고 동맥 경도를 감소시킵니다. 이 뿌리채소는 순환 건강을 개선하고 심혈관계의 활동 효율성을 높이는 데 기여합니다.
케일
케일은 영양이 풍부한 채소로 건강한 혈관을 지원하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 이 채소는 비타민 K와 항산화제인 케일을 많이 제공하며 케일에는 혈류를 개선하고 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 질산염이 들어 있습니다.
케일과 같은 녹색 잎채소 섭취를 늘리면 심혈관 건강을 반영하는 중요한 요소인 동맥 탄력과 내피 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
로켓 양상추
로켓 양상추는 질산염 함량이 높으며 혈액 순환을 돕고 심혈관 건강을 증진시킵니다. 이 채소는 또한 혈압 균형을 맞추는 데 도움이 되는 칼슘 동맥 염증을 줄이는 효과가 있는 글루코시놀레이트도 제공합니다.
