충분한 물을 마시고 브라질 소금을 제한하는 것 외에도 식후에 섭취하는 일부 과일은 브라질 디저트에 도움이 될 뿐만 아니라 자연적인 신장 세척에도 도움이 됩니다.
사과
사과에는 콜레스테롤을 낮추고 신장 결석 형성을 제한하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질(펙틴)이 많이 함유되어 있습니다. 특히 사과의 칼륨 함량은 적당한 수준으로 신장 기능 조절이 필요한 사람들에게 적합합니다. National Kidney Foundation(미국)에 따르면 사과 1개를 매일 섭취하면 독소 배출과 만성 신장 질환 위험 감소에 도움이 될 수 있습니다.
파파야
파인애플은 브로멜라인 효소가 두드러지며 광견병에 대한 항염증 능력이 있으며 비타민 C가 풍부하여 산화를 방지합니다. 텍사스 대학교(미국) 임상 영양사인 John P. Higgins, 박사는 '파인애플은 비뇨기 계통을 지원하려는 사람들에게 이상적인 과일입니다. 식사 후 파인애플을 보충하면 소화를 촉진하고 신장에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.'라고 말했습니다. 또한 파인애플은
블루베리
블루베리는 강력한 항산화 화합물인 안토시아닌을 함유하고 있어 신장에 좋은 식품으로 간주됩니다. American Journal of Clinical Nutrition에 게재된 연구에 따르면 블루베리를 정기적으로 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 활성산소로 인한 신장 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
영양 전문가들은 최적의 효과를 얻기 위해 적당량의 과일을 섭취하고 균형 잡힌 식단과 물을 많이 마시는 것을 결합하여 섭취할 것을 권장합니다. 익숙한 디저트인 입에서 신장 관리가 간단해지고 일상 생활에서 유지하기 쉬워졌습니다.
