녹차
설날에 탄수화물과 단 음식을 많이 섭취한 후 녹차 한 잔은 미각의 균형을 맞추고 더 가벼운 느낌을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 신선함을 제공할 뿐만 아니라 일부 연구에서는 녹차의 카테킨이 지방 산화와 에너지 대사를 지원할 수 있음을 보여줍니다.
의학 기관에 따르면 합리적인 녹차 섭취 습관을 유지하면 적절한 식단 및 운동과 병행하여 체중 관리 및 체지방 감소에 기여할 수 있습니다.
우롱차
단백질과 지방을 많이 섭취하는 사람들에게 우롱차는 맛이 가볍고 마시기 쉽기 때문에 많은 사람들이 선호하는 음료입니다. 일부 연구에서는 우롱차의 폴리페놀이 지질 대사 및 체중 조절과 관련이 있을 수 있다고 기록했습니다.
동물 실험에서 우롱차 사용자 그룹이 물만 마시는 그룹보다 지방 분비가 더 높은 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 사람의 효과는 생활 방식과 전반적인 식단에 따라 달라집니다.
대추와 히비스커스 차
기름진 식사 후 복부 팽만감이나 소화 불량 증상이 나타나면 사과와 히비스커스 꽃을 섞은 차는 동양 의학에서 친숙한 선택입니다. 사과는 소화를 돕는 효능으로 자주 언급되는 반면, 히비스커스는 은은한 신맛을 내어 마시기 쉽습니다.
재료: 히비스커스 18g, 대추 18g, 말린 자두 2개, 감초 4조각, 물 1.5리터.
모든 재료를 냄비에 넣고 중간 불로 약 30분 동안 끓입니다. 식사 후 먹을 수 있습니다.
히비스커스 차와 뽕잎
히비스커스 꽃은 일반적으로 이뇨 작용으로 알려져 있습니다. 뽕잎과 계피와 결합하면 이 음료는 특히 불규칙한 식습관 단계 이후에 몸에 가벼운 느낌을 주기 위해 많은 사람들이 사용합니다.
재료: 히비스커스 3송이, 뽕잎 3장, 계피 씨앗 3개
모두 500ml의 뜨거운 물에 담가 몇 분 기다렸다가 사용할 수 있습니다.
