신장 해독에 효과적인 3가지 음식

Healthline과 Medical News Today에 따르면 오트밀 죽은 가장 건강한 아침 식사 중 하나입니다. 오트밀은 수용성 섬유질과 항산화제가 풍부하여 소화 시스템을 통해 독소를 제거하고 신장에 대한 부담을 줄이며 요산 조절을 지원합니다.

또 다른 선택은 오이 샐러드와 녹색 채소입니다. 오이는 수분 함량이 높고 눈은 독소 배출을 강화하는 데 도움이 되며 녹색 채소는 비타민 C와 눈 섬유질을 보충하여 요로를 깨끗하게 하고 신장 기능을 지원합니다.

호박 수프는 또한 부드럽고 소화가 잘 되는 간식으로 평가됩니다. 호박에는 베타카로틴과 항산화제가 많이 함유되어 있습니다. 이 수프는 신장 세포를 자유 라디칼로부터 보호할 뿐만 아니라 혈당 균형을 맞추는 데 도움이 되므로 신장 손상 위험을 줄입니다.

전문가들은 신장 해독 과정을 최적화하기 위해 충분한 물을 마시고 브라 소금을 제한하는 것과 병행하여 이러한 요리를 주간 브라 메뉴에 포함할 것을 권장합니다.