신장은 혈액을 여과하고 신체의 중요한 독소를 제거하는 기관입니다. 신장 기능이 저하되면 독소가 축적되어 다른 많은 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 신장 기능을 보호하고 지원하는 것이 필수적입니다.
베리류는 특히 안토시아닌과 같은 항산화 물질의 풍부한 공급원으로 유명합니다. 안토시아닌은 염증을 줄이고 신장 세포 손상을 방지하는 데 도움이 되는 활성산소인 활성산소를 중화시키는 능력이 있는 활성 물질입니다.
게다가 베리류는 다른 많은 과일보다 칼륨 함량이 낮으며 베리류는 신장에 과부하가 걸리지 않도록 칼륨 흡수를 제한해야 하는 신장 질환 위험이 있거나 현재 신장 질환을 앓고 있는 사람들에게 매우 적합합니다. 더욱이 베리류의 섬유질은 혈당과 콜레스테롤을 조절하여 당뇨병이나 동맥경화증으로 인한 신장 손상 위험을 간접적으로 줄이는 데 도움이 됩니다.
영양 전문가에 따르면 적어도 일주일에 3~4회 베리류를 섭취하는 것은 신장 정화에 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 심혈관 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이것은 신장 건강과 밀접하게 관련된 요인입니다.
베리류는 항산화제가 풍부하고 칼륨이 적으며 섬유질이 풍부하여 해독을 돕고 신장을 보호하는 능력이 있는 천연 식품입니다. 매일 식단에 베리류를 포함시키는 것은 장기적인 신장 건강을 위한 현명한 선택입니다.
