그러나 영양 전문가에 따르면 눈 사탕수수 주스는 이익보다 해를 더 많이 끼칠 수 있기 때문에 눈을 자주 마셔야 하는 사람은 많지 않습니다.
당뇨병 환자
사탕수수 주스에는 천연 설탕이 매우 많이 함유되어 있어 혈당을 갑자기 높일 수 있습니다. 하버드 공중보건대학원(미국)의 영양 전문가인 Frank Hu, 박사는 다음과 같이 경고했습니다. '사탕수수 주스의 천연 설탕은 너무 많이 섭취하면 정제 설탕만큼 위험합니다. 당뇨병 환자의 경우 2015년에는 질병 상태를 악화시킬 수 있습니다.
과체중인 사람 비만인 사람
약 250ml의 사탕수수 주스 한 잔에는 최대 30g의 빈 설탕 즉 120칼로리가 들어 있을 수 있습니다. 빈을 조절하지 않고 정기적으로 마시면 이 과도한 칼로리가 내장 지방으로 쉽게 축적됩니다. 세계보건기구(WHO):에 따르면 설탕 음료를 너무 많이 섭취하는 것은 비만과 심혈관 질환의 주요 원인입니다.
위장 및 소화 불량 환자
사탕수수 주스는 찬 성질이 있어 많이 마시면 복통 헛배부름 또는 설사를 유발할 수 있습니다. 특히 식사 직후에 마시면 사탕수수 주스는 소화 과정을 늦추어 민감한 소화 기관을 가진 사람들에게 불편함을 유발할 수 있습니다.
전문가들은 건강한 사람은 가끔씩 사탕수수 주스를 찬 열을 식히는 음료로 마실 수 있지만 일주일에 1~2회로 제한하고 얼음이나 단 토핑을 너무 많이 추가하지 않도록 권장합니다. 균형 잡힌 식단 채소가 많은 다이어트 저당 과일 다이어트 규칙적인 운동 습관을 유지하는 것이 건강을 보호하는 가장 좋은 방법입니다.
