오이 주스 박하
오이는 90% 이상의 물과 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 몇 개의 박하 잎과 결합하면 맛이 시원하고 마시기 쉽습니다. 통합 의학 전문가인 Amy Shah 박사(미국): 오이는 세포 수화를 증가시키고 추운 계절에 건조하고 팽팽한 피부 상태를 줄이는 데 도움이 된다고 말했습니다.
치아씨드를 곁들인 오렌지 주스
오렌지는 비타민 C가 풍부하며 콜라겐 생성을 지원합니다. 콜라겐은 피부 탄력과 건강에 중요한 요소입니다. 치아씨드에는 오메가-3와 수분을 더 잘 유지하는 데 도움이 되는 수용성 섬유질이 들어 있습니다. 영양 전문가 제시카 코딩(미국)은 '매일 비타민 C와 오메가-3를 결합하면 피부가 수분 손실을 덜 느끼고 날씨의 영향으로부터 더 빨리 회복됩니다.'라고 말했습니다.
따뜻한 꿀 생강차
생강은 항염증 특성이 있는 반면 꿀은 진정시키고 내부에서 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아침이나 저녁에 따뜻한 차 한 잔은 소화에 좋을 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하여 영양분을 피부에 더 효과적으로 전달합니다. 전문가들은 혈당을 조절하는 경우 꿀을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋다고 권장합니다.
하아 알로에 베라 코코넛 워터
천연 전해질이 풍부한 코코넛 워터는 신선한 알로에 베라 젤과 결합하여 특히 운동이나 에어컨을 많이 사용한 후 눈의 수분을 회복하는 데 도움이 되는 '황금 포뮬러'를 형성합니다. 피부과 전문의 멜리사 칸차나포미 레빈(미국)에 따르면 알로에는 피부를 진정시키고 수분을 유지하는 데 도움이 되는 다당류가 풍부하며 눈은 건성 및 민감성 피부에 매우 적합합니다.
매일 이러한 음료를 유지하고 합리적인 수면 및 휴식 체제를 병행하면 피부가 더 건강해지고 건조한 계절에 건조함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
