과학적 증거에 따른 건강 개선을 위한 4가지 커피
아침 커피 한 잔은 오랫동안 정신을 맑게 하는 데 도움이 되는 익숙한 습관이었습니다. 그러나 많은 새로운 연구에서 브라 커피의 일부 변형을 보여주는데 브라 심황 버섯 코코넛 워터 또는 올리브 오일과 같은 천연 재료와 결합하면 심혈관 건강 소화기 및 정신 건강에 많은 이점을 가져다줄 수 있습니다.
영국 예방 의학 전문가인 소하이브 임티아즈 박사는 “전통 커피의 변형은 영양학에 새로운 방향을 제시하고 있습니다.”라고 말했습니다. 심황 버섯 올리브 오일 또는 코코넛 워터를 보충하면 영양소 공급을 강화하고 소화 시스템을 개선하며 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 균형 잡힌 식단이나 의학적 방법을 대체할 수는 없습니다.”
강황 커피와 버섯 커피: 염증 방지 심혈관 보호
강황 커피에는 강황 동맥경화증 장염 위험을 줄이고 체중 관리를 돕는 강황 항염증 특성을 가진 화합물인 강황 커큐민이 함유되어 있습니다. 일부 연구에서는 강황이 커피의 카페인과 결합하여 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 된다는 사실도 밝혀졌습니다.
한편 버섯 커피는 코르티솔 농도 스트레스 호르몬을 조절하는 능력이 있는 적응 물질 덕분에 주목을 받고 있습니다. 이것은 만성 염증과 대사 장애로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 또한 버섯의 항산화 물질은 커피와 결합하여 심장병 당뇨병 및 퇴행성 신경병증을 예방하는 데 기여합니다.
구름 커피와 올리브 오일 커피: 에너지 유지 영양소 소화 개선
구름 커피는 에스프레소와 코코넛 워터의 조합입니다. 이 음료는 전해질을 공급하여 운동 후 신체가 수분을 유지하는 데 도움이 되며 카페인은 눈 기억력 집중력 및 각성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 눈의 경우 일부 연구에서 코코넛 워터가 눈 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 심혈관 건강을 지원할 수 있다고 합니다.
올리브 오일 커피는 수명 연장 효과로 두드러집니다. 연구에 따르면 매일 올리브 오일 반 티스푼 이상을 정기적으로 섭취하는 사람들은 심장병 간질 암 또는 알츠하이머병으로 인한 사망 위험이 낮습니다. 또한 순수한 올리브 오일은 팽만감 변비 배변 곤란과 같은 소화기 증상을 크게 개선하는 것으로 입증되었습니다.
의학을 대체하지 않는 현명한 선택
많은 이점이 있지만 이러한 종류의 커피는 여전히 영양소 보충으로만 간주해야 합니다. 임티아즈 박사는 '소비자는 적당량의 양을 고려해야 하며 사용을 피해야 합니다. 강황 커피 버섯 커피 구름 커피 또는 올리브 오일은 건강한 생활 방식과 결합했을 때 최적의 효과를 발휘할 것입니다. 균형 잡힌 식단 규칙적인 운동 충분한 수면'이라고 권장합니다.
일반적으로 위에 언급된 4가지 커피는 자연스러운 건강을 개선하기 위한 창의적이고 잠재력이 풍부한 선택으로 간주될 수 있습니다. 그러나 정기적으로 사용하기 전에 영양 전문가 또는 의사와 상담하여 개인 건강 상태에 맞는 지침을 받는 것이 좋습니다.
