당근 주스
당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하여 자외선의 손상으로부터 피부를 보호하고 세포 재생을 지원하는 데 도움이 됩니다. 피부과 의사 Whitney Bowe에 따르면 주황색 채소의 항산화 물질은 피부를 "규칙적으로 보충하면 더 밝고 균일하게 보이도록" 도울 수 있습니다.
오렌지 주스
오렌지는 비타민 C 함량이 높아 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 클리블랜드 클리닉은 비타민 C가 탄력을 높일 뿐만 아니라 산화 스트레스로 인한 피부 칙칙함을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다.
토마토 주스
토마토는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부하여 햇빛의 영향으로부터 피부를 보호하는 능력이 있습니다. 리코펜은 또한 식단을 통해 규칙적으로 보충하면 피부의 자연스러운 밝기를 개선하는 데 도움이 됩니다.
석류 주스
석류에는 혈액 순환을 촉진하고 피부 세포에 영양을 공급하는 데 도움이 되는 폴리페놀이 많이 함유되어 있습니다. 영양 전문가 록사나 에흐사니는 항산화 물질이 풍부한 주스가 특히 균형 잡힌 식단과 결합하면 피부 건강을 내부에서 개선하는 데 기여할 수 있다고 말합니다.
또한 Harvard Health Publishing은 피부 재생 과정을 최적화하기 위해 채소와 과일이 풍부한 식단을 유지하고 충분한 물을 마시고 충분한 수면을 취할 것을 권장합니다. 전문가들은 주스가 즉각적인 효과를 가져다주지는 않지만 규칙적으로 사용하고 건강한 생활 방식과 결합하면 몇 주 만에 피부가 눈에 띄게 개선될 수 있다고 지적합니다.
