트레킹은 현재 특히 젊은이들에게 매우 인기가 있습니다. 그중 겨울은 많은 사람들이 경험을 선택하는 시기이기도 합니다. 옷차림부터 건강, 의지까지 준비하면 트레킹이 더 재미있고 효과적이 될 것입니다.
칼로리 소모
일부 과학 연구에 따르면 추운 날씨에 운동하면 신체가 에너지를 잘 소모하는 데 도움이 됩니다. 환경 온도가 낮아지면 신체는 체온을 안정적으로 유지하기 위해(약 37도 C) 활동해야 합니다.
이 과정은 "갈색 지방"이라고 불리는 특정 유형의 지방 조직을 활성화합니다. 신체의 비만을 유발하는 흰색 지방과 달리 갈색 지방은 칼로리를 효과적으로 연소시키는 기능이 있습니다. 따라서 겨울철 트레킹은 칼로리를 어느 정도 소모하고 신체를 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다.
지구력과 면역 체계 강화
저온 환경에서 운동하면 신체가 많은 백혈구를 생성하도록 촉진하여 일반적인 질병을 유발하는 박테리아에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.
또한 추운 날씨에 걷는 것은 신체가 좋은 지구력을 유지하고 지치지 않고 더 긴 거리를 걸을 수 있도록 도와줍니다.
정신 치료
겨울은 종종 계절성 감정 장애 증후군(SAD)과 동반되며, 햇빛 부족으로 인한 피로감, 우울함 및 에너지 부족을 유발합니다.
트레킹은 에너지를 재생하고, 마음을 편안하게 하고, 몸을 편안하게 하는 데 도움이 됩니다. 신선한 공기를 마시는 것도 모든 스트레스를 해소하고, 바쁜 시간을 "치료"하고, 즐기고, 자연 경관을 감상하는 데 도움이 될 것입니다.
기술 훈련
겨울 트레킹은 또한 참가자들이 몸을 따뜻하게 유지하는 방법, 미끄러운 지형에서의 이동 방법, 혹독한 조건에 적응하는 능력과 같은 생존 기술을 훈련하는 데 도움이 됩니다.
추운 날씨에 정점을 정복하는 느낌은 바쁜 업무 흐름으로 돌아가기 위한 자신감과 강한 의지를 가져다줄 것입니다.
