베리류를 곁들인 그리스 요구르트
단백질은 제지방 근육량을 유지하는 데 도움이 되고 항산화제와 섬유질은 장 건강을 지원하고 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 그리스 요구르트는 베리류와 결합하여 영양가가 풍부한 선택이며 간식으로 편리하고 건강에 좋습니다.
삶은 계란
먹기 쉽도록 약간의 향신료를 첨가한 브라운 계란을 삶아볼 수 있습니다. 계란은 근육 발달을 돕고 안정적인 신진대사 과정을 유지하는 완전 단백질 공급원입니다. 또한 계란을 미리 삶아 냉장고에 보관하여 편리한 간식으로 먹을 수도 있습니다.
아몬드 버터 또는 땅콩 버터를 곁들인 슬라이스 사과
이것은 배를 채우고 에너지를 넘치게 해주는 간식입니다. 섬유질과 건강한 지방의 조합은 혈당 수치를 안정시키고 배고픔을 조절하는 데 도움이 됩니다.
볶은 닭고기
볶은 닭고기 볶음은 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 감자튀김의 완벽한 대안입니다.
이러한 간식은 균형 잡힌 식단을 만드는 데 기여하고 칼로리 섭취를 조절하며 장기적으로 건강한 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.
