신체가 경고할 때
햇빛에 너무 많이 노출되면 피부가 화끈거릴 뿐만 아니라 신체 전체 시스템에 영향을 미칩니다. 초기 증상은 일반적으로 경미하지만 적시에 처리하지 않으면 의료 응급 상황인 일사병으로 이어질 수 있습니다.
쉽게 눈에 띄는 첫 번째 징후는 피부 변화입니다. 햇볕에 노출된 피부 부위는 붉게 달아오르고 화상을 입고 심지어 물집이 생길 수 있습니다. 많은 경우 햇볕 화상이 즉시 나타나지 않고 몇 시간 후에야 뚜렷하게 나타납니다.
또 다른 경고는 근육 경련입니다. 땀을 많이 흘려 수분과 전해질을 잃으면 탄수화나트륨 칼륨 수치가 감소하고 근육이 쉽게 수축하고 아픕니다. “경련은 즉시 수분과 전해질을 보충해야 한다는 알림입니다. 그렇지 않으면 상태가 매우 빠르게 악화될 수 있습니다.” 영국 의료 전문가 소하이브 임티아즈 빈다즈가 말했습니다.
또한 메스꺼움과 구토는 탈수의 징후이기도 합니다. 이 경우 눈은 한 번에 많이 마시는 대신 물이나 전해질 용액을 조금씩 보충해야 합니다.
언제 의학적 도움을 받아야 합니까?
피로 근육 약화 현기증이 나타나면 체온 때문에 몸이 탈진 상태에 있는 것입니다. 뇌에 공급되는 혈액량이 감소하면 현기증 어지럼증 심지어 실신까지 유발할 수 있습니다.
가장 위험한 경우는 혼란 또는 의식 불명이며 체온이 39°C 이상으로 상승하는 경우입니다. 이것은 일사병의 후기 징후이며 이는 신체가 체온을 스스로 조절하는 능력을 잃었다는 것을 나타냅니다. '이 상태가 발생하면 환자는 즉시 의료 시설로 옮겨져야 합니다. 지연은 다발성 장기 손상을 유발할 수 있습니다.'라고 임티아즈 박사는 강조합니다.
초기 치료를 위해 얼음은 환자를 햇볕에서 꺼내야 합니다. 얼음은 통풍이 잘 되는 곳에 놓고 시원한 물이나 젖은 수건으로 식혀야 합니다. 환자가 물을 마시게 하지 마십시오. 얼음이 의식을 잃으면 응급 서비스에 전화하십시오.
과도한 햇빛 노출을 피하는 방법
국제 환경 연구 및 공공 보건 저널(2021년)에 게재된 국제 전문가 그룹의 연구에 따르면 폭염에 취약한 사람들은 어린 아이 다리 노인 다리 야외 노동자 임산부 및 만성 질환자입니다.
눈의 위험을 줄이려면 다음 사항을 해야 합니다.
햇볕이 강할 때는 외출을 자제하세요.
충분한 물을 마시면 야외에서 장시간 활동할 때 전해질이 보충됩니다.
밝은 색상의 옷을 입고 밀라 모자 밀라 안경 자외선 차단 의류로 꼼꼼히 가리십시오.
폭염이 최고조에 달하는 날에는 물 섭취량을 늘리십시오.
햇빛에 너무 많이 노출되면 즉각적인 불편함뿐만 아니라 조기 피부 노화부터 위험한 합병증에 이르기까지 장기적인 결과를 초래합니다. 징후를 조기에 인식하고 올바르게 관리하는 것이 혹독한 날씨 속에서 건강을 보호하는 열쇠입니다.
