Journal of Food Composition and Analysis,에 게재된 영양 분석에 따르면 신선한 ac le 과일 100g은 약 40-50mg의 비타민 C를 제공하며 이는 성인의 일일 권장 섭취량의 거의 50%에 해당합니다.
비타민 C는 활성산소를 중화하고 체온을 낮추고 염증 반응을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 요인은 일반적으로 더운 날씨나 신체가 산화 스트레스를 받을 때 증가합니다.
세계보건기구(WHO)는 영양소가 식품에서 안정적인 비타민 C 수치를 유지하여 면역력을 지원하고 혈관을 안정화하며 간 해독 과정을 개선하여 간에 대한 부담을 간접적으로 줄이는 데 도움이 된다고 강조합니다.
비타민 C 외에도 라멜리에는 플라보노이드와 염증 감소 특성을 가진 식물 화합물인 천연 사포닌이 들어 있습니다.
이 과일 추출물은 대조군에 비해 크레아티닌과 혈액 요소 농도를 감소시키고 소변량을 증가시키며 사구체 여과 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
메커니즘은 다음과 같은 이유로 설명됩니다.
약간의 이뇨 작용은 소변을 통해 용해된 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
요산 형성에 관여하는 효소인 크산틴 산화효소 억제.
천연 폴리페놀 덕분에 신장의 미세 혈액 순환 개선.
블로우베리와 같이 시원하고 수분이 풍부하며 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일을 보충하면 신장 결석 만성 염증으로 인한 요로 및 신장 기능 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다.
꼬불꼬불하고 효과적인 과일 사용법:
새우 또는 작은 생선을 넣은 뚝배기 수프: 단백질을 보충하고 항염증 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 이 수프는 여름철에 몸을 시원하게 하는 효과가 있으며 소화를 돕습니다.
마늘과 함께 덜 익히거나 삶거나 옅게 볶음: 마늘의 영양소를 유지하고 마늘의 이뇨 작용을 높이며 마늘의 천연 황 화합물 덕분에 소화를 촉진합니다.
Lac le hap hoac nuong nguyen trai (trong y hoc co truyen): Giup dieu hoa khi huyet ngai giam nong trong ngai dac biet hieu qua khi dung kem voi thao duoc loi tieu nhu rau ngo ngai ma de.
사용 시 주의사항:
락레 열매는 시원한 성질이 있으므로 소화 불량이나 복부 냉증이 있는 사람은 주의해야 합니다.
민감한 사람에게 경미한 팽만감을 유발할 수 있으므로 너무 많이 섭취하지 마십시오(>200g/일).
비타민 C 함량을 그대로 유지하기 위해 수확 직후 신선하고 섬유질이 적고 가공된 어린 콩을 우선적으로 선택하십시오.
