아침에 에너지 수준이 쉽게 감소합니다.
하버드 영양 연구소(미국):에 따르면 쌀국수는 주로 정제된 탄수화물을 함유하고 있어 혈당을 빠르게 상승시킨 다음 급격히 떨어뜨려 피로와 조기 배고픔을 유발합니다.
신체는 섬유질 부족이 될 수 있습니다.
쌀국수는 거의 빈 섬유질을 함유하고 있지 않으며 녹색 채소나 빈 단백질을 곁들이지 않으면 소화 시스템이 쉽게 '빈대'가 되어 변비와 경미한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
식욕 증가 및 체중 증가 쉬움
영양 전문가 조안나 맥밀란(호주 시드니 대학교 찬드라): 아침 식사에 정제된 탄수화물을 자주 섭취하면 신체가 배고픔을 조절하는 능력이 감소하고 하루 중 더 많이 먹는 경향이 있습니다.
피부가 덜 매끄러울 수 있습니다.
탄수화물을 너무 많이 섭취하면 혈당이 급격하게 변동하여 염증 반응을 증가시키고 피부에서 기름이 많이 분비되어 여드름이 쉽게 생길 수 있습니다.
전반적인 영양 불균형
단백질이나 좋은 지방이 없는 쌀국수를 단독으로 먹으면 신체가 신진대사를 유지하고 에너지를 회복하는 데 필요한 영양소가 부족해집니다.
전문가들은 브뤼셀 쌀국수를 좋아한다면 영양 균형을 맞추기 위해 브뤼셀 달걀 브뤼셀 살코기 녹색 채소 및 다양한 종류의 견과류와 함께 단백질과 섬유질이 풍부한 다른 아침 식사와 번갈아 가며 먹을 것을 권장합니다.
나쁜 음식은 없고 단지 먹는 방법이 합리적이지 않을 뿐입니다.'라고 맥밀란 전문가는 강조합니다.
