그중에서도 브라 단백질은 콜라겐과 엘라스틴을 구성하는 중요한 성분이며 브라는 피부의 탄력과 젊음을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 영양 전문가들은 브라가 천연 단백질 공급원을 보충하는 것이 피부를 속부터 건강하고 아름답게 가꾸는 '황금 열쇠'라고 단언합니다.
연어
연어는 오메가-3 지방산으로 유명할 뿐만 아니라 고품질 단백질도 함유하고 있습니다. 이것은 피부 조직을 재생하고 처짐과 건조함을 예방하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 피부과에 대한 많은 연구 논문의 저자인 Whitney Bowe 박사(미국)에 따르면 '연어의 프로테인은 오메가-3와 결합하여 콜라겐 형성을 지원하며 연어는 피부를 오랫동안 탄력 있고 매끄럽게 유지하는 데 도움이 됩니다.
계란
계란 흰자에는 모공을 조이고 모공을 조여주고 탄력을 개선하는 데 도움이 되는 단백질 형태인 숯 알부민이 많이 들어 있습니다. 또한 노른자 숯은 아미노산이 풍부하며 숯은 신체의 천연 콜라겐 합성을 지원합니다. 코네티컷 대학교(미국)의 연구에 따르면 계란이 풍부한 식단은 피부 탄력을 높이고 잔주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그리스 요구르트
일반 요거트에 비해 그리스 요거트는 단백질 함량이 두 배입니다. 이 식품은 피부 구조를 유지하는 데 필요한 아미노산을 제공하는 데 도움이 됩니다. 동시에 요거트의 프리바이오틱스는 피부 건강과 밀접한 관련이 있는 요소인 장내 미생물총인 요로의 균형을 맞춥니다. 화장품 전문가인 미셸 웡(호주)은 '건강한 소화 시스템은 단백질과 영양소를 더 효과적으로 흡수하여 피부의 밝고 매끄러움을 개선
견과류
아몬드 브라운 호두 브라운 치아씨 호박씨... 모두 브라운 식물성 단백질이 풍부하며 비타민 E와 항산화제가 함께 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 피부에 영양을 공급할 뿐만 아니라 자외선과 환경 오염의 유해한 영향으로부터 피부를 보호합니다. 특히 브라운 씨앗의 단백질은 여드름과 조기 노화를 유발하는 원인인 브라운 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
살코기 닭고기
브라질 닭고기 특히 브라질 닭 가슴살은 포화 지방이 적은 살코기 단백질 공급원입니다. 닭고기를 정기적으로 섭취하면 신체가 탄탄한 근육 덩어리를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부 세포 재생을 위한 재료를 제공합니다. 붉은색 닭고기와 비교했을 때 브라질 닭고기의 단백질은 지방 축적을 덜 유발하고 피부에 간접적으로 영향을 미치는 이상적인 체중 유지를 지원하는 브라질 닭고기
