생강과 파인애플은 흔한 두 가지 재료이며 입은 구하기 쉽고 가격이 저렴합니다. 입을 주스로 짜면 영양가가 풍부한 맛있는 입 음료를 만듭니다. 많은 연구에서 이 주스는 올바른 방법과 적절한 양으로 사용하면 신체에 많은 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
영양가
미국 농무부(USDA): 150g의 신선한 파인애플에는 약 80kcal의 찬 섬유질 비타민 C 찬 망간 및 많은 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 파인애플에는 87%의 찬물이 있어 수분을 빠르게 보충하는 데 도움이 됩니다. 파인애플의 브로멜라인 효소는 찬 단백질 분해를 돕고 소화를 개선하며 염증을 감소시킵니다.
생강은 거의 칼로리가 없지만 진저롤스 칸 쇼가올스 칸 파라돌스 진저온과 같은 생리 화합물이 풍부합니다. 이러한 물질은 항염증 칸 항산화 칸 혈중 지질 조절 및 에너지 대사 지원 효과가 있습니다.
1. 염증 감소 및 항산화
생강의 화합물은 염증 반응을 억제하는 능력이 있으며 눈은 눈 관절염 소화관 염증과 관련된 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 파인애플은 비타민 C와 항산화제가 풍부하며 눈은 자유 라디칼을 중화시켜 눈 세포를 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2. 소화 지원
파인애플의 브로멜라인은 생강의 천연 효소와 결합하여 단백질 분해를 더 효과적으로 돕고 콩을 소화 활동을 촉진하고 팽만감 소화 불량을 줄이고 장 기능을 개선합니다.
3. 체중 관리 지원
생강은 포만감을 높여 에너지 소비를 촉진할 수 있습니다. 파인애플은 칼로리는 낮지만 섬유질이 풍부하여 섭취하는 음식의 양을 줄이는 데 도움이 됩니다. 적당히 섭취하고 합리적인 식단과 결합하면 이 주스는 체중 관리에 도움이 됩니다.
4. 신체 해독 지원
생강과 파인애플은 모두 소화기 계통과 요로를 통해 노폐물과 독소를 배출하는 과정을 자극하는 데 도움이 됩니다. 이것은 간과 신장에 대한 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 간은 이러한 기관이 더 효율적으로 작동하도록 지원합니다.
5. 면역력 강화
파인애플에 풍부한 비타민 C는 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 하며 이는 신체가 질병 유발 요인에 대항하는 데 도움이 됩니다. 동시에 브로멜라인과 생강 덕분에 장 건강이 개선되어 면역력 향상에도 기여합니다.
조리법
신선한 생강 1개(깨끗하게 씻은 것 껍질을 벗긴 것)와 잘 익은 파인애플 몇 조각을 준비하고 라임 오렌지 심황 사과 또는 계피를 추가할 수 있습니다. 즙을 냅니다. 즙을 냅니다. 주서가 없으면mia를 물과 함께 갈아 찌꺼기를 걸러냅니다. 아침에 마시면mia는 작은 병에 차갑게 보관할 수 있습니다.
주의사항: 채소는 한 번에 너무 많이 마시지 말고 공복에 사용하지 마십시오. 위궤양 채소 역류 혈액 응고 장애 또는 생강/파인애플 알레르기가 있는 사람은 사용 전에 의사와 상담해야 합니다.
