소금 섭취량 조절하기
요리할 때 브라질 소금 간장 섭취를 제한하십시오. 브라질 요구르트 염장 고기 및 염분 함량이 높은 요리는 피하십시오. 브라질 포장 식품을 구입할 때 브라질 나트륨 섭취량을 확인하고 제품이 500mg 나트륨/100g 미만인지 우선적으로 확인하십시오.
약물 사용 시 주의하십시오.
몸이 좋지 않다고 해서 임의로 약을 복용하지 마십시오. 의사와 상담하십시오. 일반적인 질병의 경우 경구 진통제 대신 물리 치료를 우선시할 수 있습니다. 건강 기능 식품 사용도 전문 지침에 따라야 합니다. 민간 요법을 사용하여 임의로 '신장을 보충'하는 것을 피하십시오.
물을 충분히 마시고 소변을 참지 마세요.
매일 1 500~2 000ml의 물을 마시고 소변이 마려울 때 화장실에 가도록 노력하세요. 날씨가 덥거나 운동 후에 물 섭취량을 늘리세요.
단백질과 퓨린을 제한하는 균형 잡힌 영양 섭취
정제된 곡물과 통곡물을 결합한 다양한 찬 섭취. 붉은 찬 고기를 줄이고 찬 샤브샤브 야식과 같은 고칼로리 음식을 제한하십시오. 신장 질환이나 요산 수치가 높은 사람은 별도의 영양 상담을 받아야 합니다.
정기 건강 검진
의사가 제시한 목표에 따라 혈압(130/80mmHg 미만): 혈당 및 혈중 지방을 잘 조절하십시오. 임의로 약물 복용을 중단하거나 줄이지 마십시오. 만성 질환자는 이상 징후를 조기에 발견하기 위해 6개월마다 소변과 신장 기능을 검사해야 합니다.
