발 담그는 시간은 너무 길지 않아야 합니다.
발을 15~30분 이상 담그지 마십시오. 얼음찜질을 하면 발에 혈액이 몰려 심박수가 증가합니다. 얼음찜질을 오래 하면 심장이 과도하게 활동하여 현기증 얼음찜질 심지어 실신을 유발할 수 있습니다.
상처나 물집이 생기면 발을 담그는 것을 피하세요.
열린 상처가 있을 때 발을 담그면 감염되기 쉽고 더 아플 수 있습니다. 상처가 완전히 나을 때까지 기다렸다가 담그세요.
너무 배부르거나 배고플 때 발을 담그지 마세요.
배가 너무 부르거나 배가 너무 고프거나 식사 직후 발을 담그면 혈액 순환이 갑자기 증가할 수 있으며 이는 현기증을 유발하고 소화에 영향을 미치기 쉽습니다. 가장 좋은 방법은 식사 후 최소 30분 동안 발을 담그는 것입니다.
주의할 점은 매일 소금물에 발을 담글 필요가 없다는 것입니다. 일주일에 1~2회만 담그면 충분합니다. 물을 담근 후에는 혈액 순환을 촉진하고 몸을 이완시키기 위해 몇 분 동안 발을 마사지해야 합니다. 담근 후에는 격렬한 운동을 피하고 최상의 효과를 얻으려면 일찍 잠자리에 들어야 합니다.
소금물에 발을 담그는 것은 몸을 따뜻하게 하고 감기를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 많은 전문가들이 찬디를 권장합니다. 발바닥을 문지르기 위해 자갈을 추가하면 찬디는 에너지 순환을 촉진하는 찬디혈을 자극하여 이완 효과가 증가합니다. 이것은 수면을 돕고 찬디는 긴장을 줄일 뿐만 아니라 신장에도 좋습니다. 찬디는 노화를 늦추고 기억력을 개선하는 데 도움이 됩니다.
