스트레스 분노 불안: 혈당 '활성화자' 3인
전문가들은 2025년 세계 당뇨병 예방의 날을 당뇨병 위험에 처해 있거나 치료를 받고 있는 사람들에게 감정의 역할에 대해 솔직하게 이야기해야 할 시점으로 인식하고 있습니다.
구르가온의 포르티스 CDOC 병원의 내분비 혈액학과 소하일 듀라니 박사(Gurugram): 인도 혈당은 다음과 같이 분석합니다. '사람이 장기간 스트레스 상태에 있으면 코르티솔 호르몬이 증가하여 매우 적게 먹어도 혈당이 상승합니다.
장기간의 스트레스가 가장 흔한 원인입니다. 업무 스트레스 가족 책임 재정적 부담으로 인해 신체가 지속적으로 '암' 경고 상태에 있어 포도당 조절 능력이 저하됩니다. 많은 혈당 급증 사례는 식사보다는 심리적 압력에서 비롯됩니다.
억눌린 분노도 똑같이 위험합니다. 감정이 억눌리면 아드레날린이 계속 분비되어 혈당을 높이고 환자가 스스로 '진정'하기 위해 과식하기 쉽게 만듭니다. 이것은 많은 사람들이 깨닫지 못하는 해로운 소용돌이입니다.
불안과 과도한 생각: 이것은 간이 더 많은 에너지가 필요하지 않음에도 불구하고 포도당을 혈액으로 방출하도록 활성화합니다. 걱정 때문에 밤에 잠 못 자는 것만으로도 다음날 아침 혈당이 크게 상승하기에 충분합니다.
뭄바이 브리더의 행동 건강 전문가인 무케시 바트라 박사는 '부정적인 감정은 처리되지 않으면 내분비 장애와 인슐린 저항성의 원인이 됩니다. 브리더는 대부분의 불규칙한 혈당 사례의 근본 원인입니다.
슬픔 고독 조용하지만 강력한 피해라는 두 가지 요소
장기간의 슬픔: 사랑하는 사람을 잃는 것 결혼 파탄 정신적 충격...은 세로토닌을 감소시키고 눈은 수면을 방해하고 신체 회복을 저해합니다. 슬픔 단계의 사람들은 일반적으로 적게 먹지만 혈당은 높습니다. 눈은 신체가 저항하기 위해 포도당을 스스로 방출하기 때문입니다.
외로움과 사회적 연결 부족은 또 다른 유형의 둔한 스트레스입니다. 외로운 사람은 정상보다 더 많은 코르티솔을 분비하여 인슐린 효과를 감소시킵니다. 그들은 또한 일시적인 편안함을 찾기 위해 설탕이 많은 음식을 쉽게 선택하며 이는 혈당을 더욱 악화시킵니다.
감정은 보기 어렵지만 건강에 매우 실질적인 영향을 미치는 것입니다. 눈을 일찍 인식하고 가족과 더 많이 공유하고 필요할 때 심리적 지원을 찾는 것은 환자와 가족이 안정적인 혈당을 유지하는 데 도움이 되는 방법입니다. 눈은 오늘날의 번잡함 속에서 지속 가능한 삶의 리듬을 유지하는 방법이기도 합니다.
