감자튀김 및 튀긴 음식
기름진 음식은 혈중 지방을 쉽게 증가시키고 염증을 유발하며 피부 노화 과정을 가속화합니다. 미국 스포츠 영양 전문가인 에이미 굿슨 부드러움 박사에 따르면 '튀긴 음식에서 얻는 트랜스 지방은 콜라겐 부드러움을 파괴하여 피부를 빠르게 처지게 할 수 있습니다.
사탕과 초콜릿 우유
높은 혈당 수치는 당뇨병 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 당화 현상을 일으켜 피부 속 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 굳어지고 피부 탄력을 잃게 합니다.
탄산음료
탄산음료의 인산은 뼈 밀도를 감소시킬 수 있으며 설탕과 인공 감미료는 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
가공 식품
브라 소시지 베이컨과 같은 음식. 이러한 음식에는 소금과 방부제가 많이 들어 있어 체액 저류 혈압 상승을 유발하는 브라 부종을 쉽게 유발합니다.
포장된 스낵
이것은 텅 빈 칼로리 소금과 나쁜 지방 공급원이며 체중 증가를 유발하기 쉽고 특히 신진대사 속도가 느린 여성에게 그렇습니다.
전문가들은 40세 이후의 여성은 건강에 해로운 간식을 견과류 신선한 과일 또는 무가당 요구르트로 대체할 것을 권장합니다. 미국 영양사 사만다 카세티는 '현명한 간식 선택은 중년 여성이 체중을 조절하고 심혈관을 보호하며 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.'라고 강조합니다.
