장기간 고염분 식단
절인 채소, 간장, 통조림 식품 또는 가공 식품은 많은 가정의 식사에 꽤 자주 등장합니다. 그러나 장기간 소금이 많은 식단을 유지하면 건강, 특히 신장 기능에 적지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
소금을 너무 많이 섭취하면 신장에 부담이 가중되고 고혈압과 사구체 손상 위험이 높아질 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 소금이 많은 식단을 섭취하는 사람은 만성 신장 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 따라서 소금에 절인 채소, 훈제 고기 또는 진한 향신료든 소비자는 적당히 섭취해야 합니다.
단백질과 퓨린이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하는 식단
고기, 해산물, 훠궈 또는 야식을 자주 먹는 습관은 신체가 많은 양의 대사를 처리해야 할 수 있습니다. 이것은 특히 단백질이 풍부한 식단을 장기간 유지할 때 신장에 대한 압력을 증가시킵니다.
단백질 함량이 너무 높은 식단은 사구체 여과 증가를 증가시켜 위험이 있거나 신장 질환을 앓고 있는 사람들의 신장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압, 고 콜레스테롤 또는 고 요산 환자는 식단 조절에 더욱 주의하고 단백질과 퓨린이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하는 것을 제한해야 합니다.
높은 위험 요소 3가지" 무시
고혈압, 고혈당 및 고지혈증은 장기간 제대로 관리되지 않으면 신장 건강에 은밀하게 영향을 미칠 수 있는 요인입니다.
많은 사람들이 고혈압이나 고혈당이 항상 뚜렷한 증상을 유발하는 것은 아니기 때문에 안일하게 생각합니다. 그러나 이 상태가 지속되면 신장의 작은 혈관이 점차 손상될 수 있습니다. 고혈압과 당뇨병도 만성 신장 질환 및 신장 기능 저하와 관련된 흔한 원인입니다.
따라서 불규칙하게 약물을 사용하거나 증상이 나타날 때만 치료하는 대신 위험한 사람은 의사의 지시에 따라 혈압, 혈당, 혈중 지방을 모니터링하고 조절해야 합니다. 합리적인 식단을 유지하고 적절한 운동을 하고 정기적으로 건강 검진을 받는 것도 장기적인 신장 손상 위험을 줄이는 데 기여합니다.
