많은 사람들이 목 통증 요통은 주로 잘못된 자세로 앉거나 컴퓨터 앞에서 장시간 작업하거나 휴대폰을 과도하게 사용하는 습관에서 비롯된다고 생각합니다.
그러나 또 다른 친숙한 요소인 눈은 종종 간과됩니다. 눈은 건강에 대한 위험 수준인 흡연에 대해 널리 경고되었음에도 불구하고 말입니다.
미시간 신경외과(미국)의 신경외과 의사인 제이 자간나탄 박사에 따르면 흡연은 암과 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 척추의 구조와 기능에 직접적인 영향을 미칩니다.
자간나탄은 흡연자가 목과 허리 통증에 더 취약한 이유를 설명하는 5가지 주요 메커니즘을 지적했습니다.
우선 혈류량을 줄이는 것입니다. 담배의 니코틴은 혈관 수축을 유발하고 눈은 뇌 척수 및 디스크로 가는 혈액 산소 및 영양분의 양을 줄입니다.
영양 공급이 감소하면 디스크가 빠르게 손상되고 탄력을 잃고 조기에 퇴행하기 쉽습니다.
둘째 흡연은 디스크 퇴행 과정을 가속화합니다. 디스크는 척추뼈 사이의 충격 완화 쿠션 역할을 합니다.
눈이 손상되면 힘 분배 및 압력 흡수 능력이 감소하고 눈은 척추 뒤쪽의 인대와 관절이 더 큰 하중을 받게 합니다. 그 결과 가벼운 운동이나 일상 생활에서도 목과 허리가 쉽게 아픕니다.
세 번째 요인은 만성 염증입니다. 제이 박사에 따르면 흡연은 신체의 염증 반응을 활성화하여 통증에 대한 민감성을 높이고 손상된 조직의 회복 시간을 연장합니다. 염증은 또한 신체의 고유한 자가 치유 능력을 약화시킵니다.
게다가 흡연은 장기간의 근육 긴장을 유발합니다. 니코틴은 신경계와 순환계에 영향을 미쳐 근육이 쉽게 경직 상태에 빠지게 합니다.
이것은 많은 흡연자들이 목과 등이 항상 뻣뻣하고 피곤하다고 느끼는 이유를 설명합니다.
마지막으로 흡연은 수술 후 회복 과정을 늦춥니다. 연구 및 임상 현실에 따르면 흡연 환자는 비흡연자보다 뼈가 붙는 비율이 낮고 치료 결과가 낮으며 수술 위험이 더 높습니다.
제이 자간나탄 박사는 금연은 심각한 질병의 위험을 줄일 뿐만 아니라 척추 건강을 뚜렷하게 개선하는 데 도움이 된다고 강조했습니다.
브리더 금연은 합리적인 운동과 브리더 생활 자세 조정을 병행하면 목 통증 허리 통증을 줄이고 장기적인 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 상담을 대체하지 않습니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사나 의료 전문가와 상담하십시오.)
