전자 기기와 운동 부족 생활 방식이 근시를 증가시킵니다.
베트남에서는 학교 근시율에 대한 전국적인 조사는 없지만, 특히 하노이와 호치민시와 같은 대도시에서 굴절 이상 아동의 비율이 빠르게 증가하고 있습니다.
8월 6일 인민일보가 주최한 "현대 시력 개선 솔루션" 좌담회에서 부이흐우또안 박사(보건부 질병 예방국)는 근시가 더 이상 단순한 유전 문제가 아니라 현대 생활 방식의 영향을 점점 더 많이 받고 있다고 밝혔습니다.
어린이는 현재 매일 스마트폰, 태블릿 또는 컴퓨터에서 공부하고 즐기는 데 많은 시간을 보냅니다. 가까운 거리에서 지속적으로 화면을 보면 눈이 장시간 조절해야 하므로 근시 진행 위험이 높아집니다.
이와 함께 야외 활동 시간이 점점 줄어들고 있습니다. 많은 도시에서 아이들은 학습 압박, 놀이 공간 부족 또는 대부분의 시간을 실내에서 보내기 때문에 자연광에 노출될 기회가 적습니다.
부이흐우또안 박사는 "자연광은 눈을 보호하고 근시 진행을 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 오늘날 많은 아이들이 거의 실내 환경에만 노출됩니다."라고 말했습니다.
응우옌딘응언 부교수 겸 박사 - 베트남 안과학회 부회장, 103 병원 부원장 - 은 근시가 현재 전 세계 인구의 약 30%에 영향을 미친다고 말했습니다. 미국에서는 근시율이 30년 만에 21%에서 41%로 증가한 반면, 홍콩과 대만(중국)과 같은 일부 지역에서는 청소년 근시율이 80%에 달합니다.
응우옌딘응언 부교수는 "굴절 이상 발병률 증가의 원인은 젊은이들 사이에서 전자 기기 사용이 장기간 단거리로 증가하기 때문입니다. 많은 젊은이들이 야외 활동이 부족하고, 대도시의 많은 학교에는 아이들을 위한 놀이터가 없어 아이들이 넓고 통풍이 잘 되는 시야를 갖지 못합니다..."라고 지적했습니다.
가정의 많은 습관이 무심코 아이들의 눈을 약하게 만듭니다.
전자 기기 사용 외에도 전문가들은 많은 일상적인 습관이 어린이의 근시 속도를 더 빠르게 높이는 데 기여한다고 말합니다.
적지 않은 학생들이 여전히 잘못된 자세로 앉아 공부하거나, 책을 너무 가까이 읽거나, 빛이 부족한 환경에서 공부하거나, 눈을 쉬게 하지 않고 계속해서 휴대폰을 사용합니다.
가정의 관점에서 많은 부모들이 자녀를 정기적으로 안과 검진을 받도록 하는 습관을 형성하지 못했습니다. 많은 아이들이 시력이 눈에 띄게 저하되었을 때만 근시가 발견되거나 재검진을 받지 않아 장기간 오차 안경을 계속 착용합니다.
부이흐우또안 박사에 따르면 굴절 이상 예방 및 관리에 대한 학부모, 교사 및 학생의 인식이 여전히 제한적이어서 많은 경우 근시 진행을 통제하기 위한 "황금기"를 놓치게 됩니다.
제대로 모니터링하고 치료하지 않으면 심한 근시는 녹내장, 망막 박리 또는 황반변성과 같은 많은 위험한 합병증을 유발하여 회복 불가능한 시력 저하를 초래할 수 있습니다.
전문가들은 근시 예방은 일상 생활 습관부터 시작해야 한다고 조언합니다. 어린이는 올바른 자세로 앉아서 공부하고, 눈에서 책까지의 거리를 약 30-35cm로 유지하고, 충분한 조명 조건에서 공부하고, 장시간 전자 기기 사용을 제한해야 합니다.
휴대폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 20-20-20 규칙을 적용해야 합니다. 화면을 볼 때마다 20분마다 약 6m 떨어진 곳을 바라보며 20초 동안 눈을 쉬게 합니다. 동시에 어린이는 눈이 자연스럽게 조절되고 근시 진행을 늦추도록 매일 최소 1~2시간 동안 야외 활동을 해야 합니다.
충분한 영양 섭취 외에도 부모는 굴절 이상을 조기에 발견하기 위해 매년 정기적으로 아이를 안과 검진에 데려가야 합니다. 의사들은 또한 온라인에서 떠도는 콘택트 렌즈나 시력 조절 안경을 함부로 구매하지 말고 전문 기관에서 진찰과 상담을 받아야 한다고 권장합니다.
