겨울은 쌀쌀한 날씨와 따뜻한 옷차림으로 쾌적한 느낌을 주지만 헤어스타일에는 큰 '도전'입니다.
많은 사람들이 추운 달에 머리카락이 건조하고 푸석푸석해지고 부서지기 쉽고 평소보다 더 많이 빠지는 것을 발견합니다. 피부과 전문의에 따르면 이것은 흔한 현상이며 원인을 제대로 이해하면 통제할 수 있습니다.
인도 콜카타의 피부과 의사인 판차미 데바르만 박사는 추운 날씨와 낮은 습도가 겨울철 머리카락을 약화시키는 주요 요인이라고 말했습니다.
건조한 날씨에는 두피가 수분을 잃기 쉽고 영양은 머리카락 섬유를 보호하는 천연 오일층을 감소시킵니다. 이것은 머리카락을 부서지기 쉽고 부서지기 쉽고 갈라지게 만듭니다.
게다가 낮은 온도의 모래는 두피의 혈관을 수축시키고 모래는 모낭에 영양을 공급하는 산소와 영양분의 양을 줄입니다.
모근에 영양분이 충분히 공급되지 않으면 모발이 점차 약해지고 더 쉽게 빠집니다.'라고 데바먼 박사는 설명합니다.
뜨거운 물로 샤워하는 습관과 강력한 세정 성분이 함유된 샴푸를 사용하는 것도 두피의 천연 보호 오일을 씻어내기 때문에 이 상태를 악화시키는 데 기여합니다.
또 다른 주목받지 못한 원인은 겨울철 햇볕 부족입니다. 햇볕에 적게 노출되면 모발 성장 주기에 중요한 영양소인 비타민 D 눈이 부족해질 수 있습니다.
또한 철분 비오틴 아연이 부족한 식단은 모발 성장을 늦추고 모발이 더 많이 빠지게 합니다.
축제 기간 동안의 스트레스 생활 변화 또는 독감과 같은 겨울 질병에 걸리면 탈모 현상이 나타날 수 있습니다. 탈모 현상은 일반적으로 2~3개월 후에 나타납니다.
겨울철 모발을 보호하기 위해 데바르만 박사는 부드러운 관리 루틴을 구축할 것을 권장합니다.
우선 찬물 대신 따뜻한 물로 머리를 감고 찬물은 부드럽고 황산염이 없는 찬물 샴푸로 일주일에 2~3번만 감아야 합니다. 찬물을 샴푸한 후에는 찬물 머리카락의 몸통과 끝 부분에 컨디셔너를 3~5분 동안 사용하여 수분을 늘려야 합니다.
깊은 보습도 매우 중요합니다. 일주일에 한 번씩 브라는 코코넛 오일 아르간 오일 또는 아몬드 오일과 같은 천연 오일로 헤어 마스크를 할 수 있습니다.
두피를 부드럽게 마사지하고 약 20분 동안 머리카락을 감싸면 끊김과 탈모를 크게 줄이고 머리카락의 윤기와 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
또한 두피 관리는 중요한 역할을 합니다. 만성 탈모의 경우 혈액 순환을 개선하기 위해 매일 5분 마사지와 함께 펩타이드가 함유된 두피 영양 세럼을 사용하는 것을 고려할 수 있습니다.
브라 스타일링을 할 때는 머리카락을 너무 꽉 묶는 것을 피하고 헤어드라이어와 열 스타일링 도구 사용을 제한해야 합니다. 실크 베갯잇 위에서 자고 엉성한 빗을 사용하는 것도 브라 마찰을 줄이고 머리카락 끊김을 줄이는 데 도움이 됩니다.
영양에 관해서는 영양사는 연어 호두 아마씨와 같은 오메가-3가 풍부한 식품을 보충하고 계란과 견과류에서 비오틴을 강화할 것을 권장합니다.
충분한 물을 마시고 방에 가습기를 사용하고 양질의 수면을 유지하는 것도 모발 건강 개선에 기여합니다.
데바먼 박사는 모발 탈모가 6주 이상 지속되고 모발에 대머리 두피 통증 또는 비정상적으로 넓은 모발 가닥이 나타나면 환자는 모발 내분비 장애 빈혈 또는 갑상선 질환과 같은 잠재적인 문제를 배제하기 위해 피부과에 진찰을 받아야 한다고 지적합니다.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 상담을 대체하지 않습니다. 궁금한 점이 있으면 항상 의사나 의료 전문가와 상담하십시오.)
