노화는 불가피하지만 우리가 그것을 이해하는 방식은 종종 잘못되었습니다. 대부분의 사람들은 노화가 주름 흰머리 또는 유전적 요인 때문이라고 생각합니다.
그러나 20년 이상의 경력을 가진 산제이 보지라지 박사(심장 전문의 및 기능 의학 전문가)에 따르면(프로비던스 미션 병원 미션 비에호 브리지 미션 비에호 브리지 캘리포니아 브리지 미국) 새로운 심장은 얼굴이 아닌 사람의 실제 나이를 반영하는 곳입니다.
보지라지 박사는 대부분의 사람들이 노화 과정에 대해 오해하는 세 가지 사항이 있다고 말했습니다. 그는 올바른 인식이 각자가 건강을 유지하고 수명을 연장하는 데 더 적극적으로 대처하는 데 도움이 될 것이라고 강조했습니다.
첫째 혈관 노화는 유전이나 주름에서만 오는 것이 아닙니다. 혈관 심장에 대한 20년간의 연구 끝에 의사는 다음과 같이 단언했습니다. '당신의 실제 나이는 심장을 통해 반영되며 주목할 만한 점은 대부분의 사람들이 심장을 더 빨리 늙게 만들고 있다는 것을 전혀 모른다는 것입니다.
둘째 하트는 얼굴이 바뀌기도 훨씬 전에 당신의 진짜 나이를 말해줍니다. 스트레스 수면 부족 설탕과 포화 지방이 많은 식단은 모두 혈관을 손상시키고 하트는 세포와 동맥 노화 과정을 더 빨리 진행시킵니다.
화요일 브리다 문제는 가끔 브리다를 먹는 것이 아니라 건강해 보이지만 잘못된 방식으로 유지하는 습관에 있습니다.
과도한 운동 극단적인 다이어트 또는 건강 보조 식품 남용은 신체를 스트레스 상태에 빠뜨려 세포 퇴행 과정을 가속화할 수 있습니다.
장수하고 건강하게 살기 위해 부지라지 박사는 모든 사람이 과학적이고 안정적인 습관을 유지해야 한다고 조언합니다. 같은 관점에서 25년 이상의 경력을 가진 흉부 심장 혈관 외과 의사인 제레미 런던 부지 박사(미국 조지아주 사바나 부지에서 근무)는 또한 수명을 연장하는 데 도움이 되는 5가지 습관을 강조합니다.
- 규칙적으로 운동하십시오.
- 건강하게 먹고 설탕과 가공 식품을 제한하십시오.
- 충분한 수면과 적절한 에너지 회복.
- 긍정적인 사회적 관계를 유지합니다.
- 순환을 개선하기 위해 정기적으로 스팀을 하거나 열 요법을 사용하십시오.
(이 기사는 참고용일 뿐이며 전문 의료 상담을 대체하지 않습니다. 건강에 대한 질문이 있으면 항상 의사와 상담하십시오.)
