간은 신체의 주요 해독 기관이며 혈액을 걸러내고 간은 지방 담배 및 독소를 대사합니다. 그러나 기름진 음식을 많이 먹는 식단 술 맥주 또는 밤샘이 길어지면 간에 과부하가 걸리기 쉽습니다.
Healthline과 Medical News Today,의 영양 전문가에 따르면 저녁에 허브차를 마시는 것은 휴식을 취하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 간이 더 효율적으로 작동하도록 돕습니다.
1. 아티초크차 –nes 해독제 천연 간
아티초크에는 시나린과 실리마린이 함유되어 있습니다. 이 두 화합물은 담즙 분비를 자극하여 간이 독소를 배출하고 간 효소를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 저녁에 따뜻한 아티초크 차 한 잔은 속을 편안하게 하고 이뇨 작용을 하며 하루 종일 힘든 일을 한 후 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 주의: 전해질 불균형을 피하기 위해 하루에 2봉지 이상 섭취하지 않아야 합니다.
2. 생강차 – 염증 감소 및 혈액 순환 촉진
생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어 간으로의 혈액 순환을 촉진하고 해독 활동을 촉진합니다. Medical News Today에 따르면 생강차는 간 손상에 기여하는 요인인 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 저녁에 생강차를 마시는 것은 배를 따뜻하게 할 뿐만 아니라 수면 중 간 대사 과정을 지원합니다.
3. 카모마일 차 – 간을 이완시키고 보호합니다.
아피제닌이 풍부한 카모마일 차는 신경계를 진정시키고 수면을 돕는 항산화제입니다. 충분한 수면은 간이 세포를 재생하는 데 중요한 요소입니다. Phytotherapy Research 저널의 연구에 따르면 카모마일 추출물은 지방간 환자의 간 산화 스트레스를 줄이고 간 기능을 개선할 수 있습니다.
사용법:
잠자리에 들기 약 30~60분 전에 따뜻한 차 한 잔을 마시세요.
너무 진하게 섞거나 설탕을 너무 많이 넣지 마세요.
간 질환이 있는 사람은 정기적으로 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
