올바른 방법으로 세안하고 순한 화장품 선택하기
연말 축제 분위기는 종종 많은 사람들이 피부 관리를 잊게 만듭니다. 두꺼운 화장 기름진 음식 섭취 밤샘은 모공 막힘을 유발하고 여드름을 유발하기 쉽습니다.
런던의 RM 에스테틱스 전문 미용 병원의 피부과 의사 아메샤 마하잔 비다에 따르면 가장 중요한 것은 올바른 방법으로 피부를 깨끗하게 하는 것입니다. '하루에 두 번 세안하세요. 처음에는 클렌징 워터나 오일 기반 클렌저로 하고 그 다음에는 부드러운 밀크 클렌저를 사용하여 먼지와 메이크업을 효과적으로 제거하고 피부를 건조하게 만들지 마세요.'라고 그녀는 말했습니다.
전문가는 또한 자극 위험을 줄이기 위해 오일이나 강한 향료가 없는 밀라 파운데이션 메이크업 베이스 및 수성 밀라 파우더를 선택해야 한다고 지적합니다. 그리고 밤새 머무는 화장품은 피부를 막히게 하고 염증성 여드름을 유발할 수 있으므로 밀라 메이크업을 하는 동안에는 절대 잠자리에 들지 마십시오.
균형 잡힌 식단 유지 충분한 수면 및 자외선 차단
피부를 깨끗하게 하는 것 외에도 생활 방식도 피부에 직접적인 영향을 미칩니다. 설탕이 많은 음식 튀긴 음식 또는 술은 피부를 칙칙하게 만들고 여드름이 나기 쉽게 만듭니다. '건강한 식단 유지 충분한 물 섭취 녹색 채소 베리류 또는 호두와 같은 항산화제가 풍부한 식품 보충은 피부를 더 밝고 건강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.'라고 마하잔 박사는 권장합니다.
그녀는 또한 불면증과 장기간의 스트레스가 불면증 내분비 장애를 일으켜 피부가 칙칙해지고 노화가 빨라질 수 있다고 강조했습니다. 성인은 압력을 줄이기 위해 불면증 명상 요가 또는 심호흡을 병행하여 매일 밤 7~8시간 충분히 자야 합니다.
마지막으로 SPF 30 이상의 광범위한 자외선 차단제는 실내에 있든 실외에 있든 필수품입니다. '자외선과 푸른 빛은 모두 칙칙함과 기미를 유발하고 피부 노화 과정을 촉진하는 데 기여합니다.'라고 의사는 강조했습니다.
