하노이 산폰 종합병원 호앙 민 코아 제2전문의에 따르면 피부 관리는 과학적인 올바른 방법이 있어야 효과를 볼 수 있습니다.
적절한 클렌저로 세안하기
물로 세안하는 것은 얼굴의 모든 기름과 먼지를 제거할 수 없습니다. 클렌저를 사용하면 다크 땀을 제거하고 다크 먼지 노폐물 및 노화된 피부 세포층을 깊숙이 청소하는 데 도움이 됩니다. 깨끗한 피부는 다크 화이트닝 크림 모이스처라이저 등에 함유된 영양분이 피부 깊숙이 쉽게 침투할 수 있는 유리한 조건을 만듭니다.
향료가 없는 순한 브라 클렌저로 하루에 2번만 세안해야 합니다. 브라는 세안 전에 거품을 일으키고 피부를 세게 문지르지 않아야 합니다.
정기적인 각질 제거
피부 표면에 있는 죽은 세포는 피부를 칙칙하게 만들고 울퉁불퉁한 색조 생기 없는 색조로 만들고 스킨케어 제품의 영양분이 피부 깊숙이 침투하는 것을 방지합니다.
노화된 세포층을 제거하고 새로운 피부 세포를 재생하기 위해 일주일에 1~2회 정기적으로 각질 제거를 해야 합니다.
매일 자외선 차단제 바르기
덥고 햇볕이 잘 드는 여름과 가을은 자외선으로부터 피부를 보호하는 것을 강화해야 하는 시기입니다. 마스크 자외선 차단 스커트 등과 같은 일반적인 가리개는 피부를 완전히 보호할 수 없습니다. 따라서 자외선은 항상 존재하기 때문에 흐린 날씨나 실내에 있을 때에도 매일 자외선 차단제를 바르는 것이 매우 중요합니다.
지성 피부라면 얇고 가벼우며 오일 컨트롤이 잘 되는 자외선 차단제를 선택하세요.
피부 보습
지성 피부의 경우 더운 날씨에는 기름과 피지가 더 많이 분비됩니다. 피부에 적합한 보습제를 사용하면 피지 분비량을 줄이고 피부를 더 잘 개선하는 데 도움이 됩니다.
마스크팩을 규칙적으로 하세요.
피부에 영양을 공급하기 위해 스킨케어 마스크팩을 하는 것은 피부가 건강하고 밝고 아름다움을 회복하는 데 도움이 됩니다. 반드시 값비싼 마스크팩을 사용할 필요는 없으며 오이 바베큐 알로에 베라 버터 바베 토마토 바베 감자 등 여름과 가을에 매우 풍부한 친숙한 채소와 과일을 무가당 우유나 요구르트와 함께 활용할 수 있습니다.
천연 스킨케어 마스크는 여름철 여드름을 예방하고 햇볕에 탄 피부를 개선하는 데 효과적일 뿐만 아니라 피부 자극이 적고 일반 피부와 지성 또는 민감성 피부 모두에 적합합니다.
물을 많이 마시세요.
더운 날씨는 몸에서 땀을 많이 흘리게 하고 피부도 필요한 수분을 잃게 합니다. 건강하고 탄력 있는 피부를 유지하기 위해 매일 약 2~3리터의 물을 마셔 몸에 충분한 수분을 공급해야 합니다.
또한 브라질은 브라질 과일 주스 브라질 코코넛 워터를 더 많이 마시고 브라질 과일 수분이 많은 채소를 섭취해야 합니다.
식단에 유의하세요.
매일의 영양 섭취는 건강과 피부에 큰 영향을 미칩니다. 기름기가 너무 많은 음식 기름진 음식 패스트푸드 튀긴 음식 페이스트 음식 설탕이 많은 음식 등은 체중 증가를 유발할 뿐만 아니라 피부가 쉽게 여드름이 나고 노화가 빨라지는 데 기여합니다.
부드럽고 탄력 있는 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 되는 비타민 미네랄 항산화제가 풍부한 과일과 녹색 채소를 보충하는 데 관심을 기울여야 합니다.
운동
운동을 강화하고 운동을 하는 것은 건강과 몸매에 좋을 뿐만 아니라 건강한 피부를 가져다줍니다. 매일 약 30분씩 규칙적으로 운동을 하면 혈액이 피부 속으로 쉽게 순환하여 피부를 항상 빛나게 유지하는 데 도움이 됩니다.
그러나 눈은 여름 햇볕이 가장 강한 시기이므로 오전 8시부터 오후 4시까지 야외 운동을 제한해야 합니다. 눈은 자외선을 가장 많이 받아 피부에 손상을 줄 수 있습니다.
화장 제한하기
여름의 덥고 햇볕이 잘 드는 날씨에 너무 두꺼운 메이크업은 얼룩덜룩한 피부에 고통이 될 것이며 피부에서 기름이 더 많이 분비되고 모공이 막히고 그 결과 여드름이 번갈아 나타납니다.
덥고 햇볕이 강한 여름에는 메이크업을 자제해야 합니다. 메이크업을 해야 한다면 오일 컨트롤이 좋고 여드름이 생기지 않는 화장품을 선택하고 얇고 가벼운 메이크업만 해야 합니다. 하루가 끝나면 메이크업을 지워 피부의 메이크업을 깨끗하게 지워야 합니다.
합리적인 휴식을 취하세요.
스트레스 안면 홍조 불면증...은 피부 문제의 주요 원인 중 하나입니다.
밤에 잠을 못 자거나 일주일 동안 스트레스를 받으면 피부색이 빠르게 칙칙해지고 낭포성 여드름도 번갈아 나타납니다. 따라서 피부를 편안하게 유지하고 충분한 수면을 취하고 합리적이고 규칙적인 휴식을 취하면 피부가 항상 밝고 빛나는 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
