1. 녹차
- 카테킨(EGCG)이 풍부하여 산화를 방지하고 간 지방 축적을 제한합니다.
- 아침 식사 후 20~30분 후에 마시고 공복에 마시지 않아야 합니다.
2. 아티초크 차
- 담즙 분비를 증가시키고 담즙 독소 배출을 지원하며 간 효소를 감소시킵니다.
- 기름진 아침 식사 후 먹기에 적합합니다.
3. 밀크씨드 차
- 실리마린 성분은 간세포를 보호하는 데 도움이 되며 간 효소 수치가 높은 사람 지방간에 흔히 사용됩니다.
- 아침에는 따뜻한 물로 마시고 추출물 형태라면 남용하지 마십시오.
4. 따뜻한 레몬밤 생강차
- 소화를 촉진하고 혈액 순환을 촉진하며 간 해독을 지원합니다.
- 마시기 쉽도록 꿀을 약간 더 섞을 수 있습니다.
5. 국화차
- 찬 열을 내리면 찬 신경이 진정되어 간이 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스가 많거나 불면증이 있는 사람에게 적합합니다.
6. 계피차
- 항산화제가 풍부하고 간 효소 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.
- 눈을 희석하고 고혈압이 있는 경우 과음을 피하십시오.
음주 시 주의사항
- 시간: 아침 식사 후 20~30분 후.
- 너무 진하게 또는 너무 많은 카페인을 섭취하지 마십시오.
- 지루함을 피하고 효과를 높이기 위해 일주일에 차 종류를 바꿔야 합니다.
- 만성 간 질환이 있거나 약물을 복용 중인 사람은 정기적으로 사용하기 전에 의사의 조언을 구해야 합니다.
