단백질과 탄수화물이 풍부할 뿐만 아니라 이 견과류에는 모낭을 보호하고 건강한 모발 성장을 촉진하는 강력한 항산화제인 안토시아닌도 함유되어 있습니다.
하버드 대학교(미국)의 영양 전문가인 Laura M. Lichten, 박사에 따르면 콩의 항산화제와 미네랄이 풍부한 식단은 염증을 줄이고 두피로의 혈액 순환을 증가시키는 효과가 있으며 이는 머리카락이 더 빨리 자라도록 돕습니다. 특히 검은콩의 눈 망간 및 아연은 탈모를 예방하고 자연스러운 머리 색깔을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
효능을 극대화하기 위해 브라는 3가지 일반적인 섭취 방법을 적용할 수 있습니다.
물을 끓여서 검은콩을 살짝 볶아 먹은 다음 물을 끓여서 매일 마십니다. 이 물은 몸을 정화할 뿐만 아니라 머리카락에 좋은 미네랄을 보충해 줍니다.
현미와 함께 죽을 끓이거나 끓이는 것은 단백질과 섬유질을 효과적으로 보충하는 방법이며 소화 시스템에 좋고 모발에 영양을 공급합니다.
검은콩 가루를 우유나 따뜻한 물과 섞은 가루로 갈면 바쁘지만 건강한 식습관을 유지하고 싶은 사람에게 적합합니다.
그러나 피부과 전문의인 조슈아 자이크너 박사는 밀크 마운트 시나이 병원(뉴욕)에서 콩을 하루에 너무 많이 먹지 말라고 권고합니다. 복부 팽만감이나 소화 불량을 유발할 수 있기 때문입니다. 성인은 하루에 약 30-50g의 콩만 섭취해야 합니다.
검은콩 내장 녹색 채소 녹색 채소 비타민 C와 오메가-3가 풍부한 과일을 결합한 식단은 건강한 모발 빠른 성장 자연스러운 윤기 있는 검은색 유지를 위한 견고한 기반을 만듭니다. 이것은 간단하고 실행하기 쉽지만 건강과 외모 모두에 장기적인 이점을 제공하는 비법입니다.
