인디언 익스프레스에 따르면 6~8시간의 긴 수면 후 신체는 종종 탈수 상태에 있습니다. 따라서 일어나자마자 수분을 보충하는 것은 전문가들이 간단하지만 건강에 큰 이점을 제공하는 습관 중 하나로 평가합니다.
인도 뭄바이의 글렌이글스 파렐 병원의 내과 수석 컨설턴트인 만주샤 아가르왈 박사는 '매일 아침 물 1리터를 마시는 것은 건강에 기적을 가져다줄 수 있습니다. 그것은 신체 기관을 깨우고 신체 시스템을 시작하고 독소 제거를 지원합니다.'라고 말했습니다.
가장 눈에 띄는 이점 중 하나는 소화 시스템을 개선하는 것입니다. 물은 위와 장이 더 원활하게 작동하도록 돕고 동시에 변비와 팽만감의 위험을 줄입니다.
아침에 물을 마시는 습관을 유지하는 사람들은 하루 종일 안도감을 느끼고 소화 문제를 거의 겪지 않습니다. 게다가 충분한 수분 섭취는 피부에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
아가르왈 박사에 따르면 물은 눈가 피부 정화 과정을 지원하여 눈가 여드름을 깨끗하게 하고 건조함을 줄이며 매끄럽고 촉촉한 눈가를 만들어줍니다.
뿐만 아니라 일어나서 물을 마시는 것은 정신을 맑게 하고 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다.
신체에 충분한 수분이 공급되면 뇌가 더 효율적으로 작동하여 집중력을 높이고 깨어 있고 긍정적인 기분을 느끼도록 돕습니다.
또한 이 습관은 영양소 대사 과정을 지원하여 합리적인 식단 및 운동과 결합하여 체중 조절에 기여할 수 있습니다.
그러나 전문가들은 물을 많이 마시는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아니라고 지적합니다.
“심장 간 또는 신장에 문제가 있는 사람은 주의해야 하며 적용하기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다.”라고 Agarwal 박사는 권장합니다.
건강하게 하루를 시작하는 간단한 브리지 방법을 찾고 있다면 매일 아침 물 1리터를 마셔보세요.
때로는 일상 습관의 작은 변화가 전반적인 건강에 예상치 못한 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
