비타민 C와 항산화 화합물이 풍부한 오렌지는 혈액 여과 과정을 촉진하고 소변을 통해 요산 배출을 증가시키는 능력이 있습니다.
영양 전문가들은 성인이 매일 1-2개의 신선한 오렌지를 보충할 수 있다고 권장합니다. 오렌지 주스 200-300ml에 해당하는 오렌지 주스입니다. 식사 후 약 30분 후에 마시는 것이 좋으며 위장 자극을 줄이기 위해 공복에는 피해야 합니다. 또한 오렌지 주스만 마시는 대신 오렌지 조각을 함께 먹는 것은 소화와 혈당 조절에 좋은 섬유질인 오렌지를 보충하는 데 도움이 됩니다.
보스턴 대학교(미국)의 통풍 전문가인 Hyon K. Choi, 박사는 American Journal of Clinical Nutrition에서 다음과 같이 강조했습니다. '오렌지 라임 라임 자몽과 같은 과일의 비타민 C는 신장 배설 기능을 강화하여 혈중 요산 농도를 감소시키는 효과가 있습니다. 비타민 C를 충분히 유지하는 사람은 급성 통풍 발작을 일으킬 위험이 적습니다.
그러나 오렌지는 통풍을 치료하는 '만병통치약'은 아닙니다. 환자는 여전히 합리적인 식단을 병행해야 합니다. 맥주 와인 붉은 고기 해산물 오렌지를 제한하고 배출 과정을 유지하기 위해 물을 많이 마셔야 합니다. 위장병이나 오렌지 당뇨병이 있는 사람의 경우 오렌지 섭취는 원치 않는 부작용을 피하기 위해 의사와 상담해야 합니다.
