적절한 양치질과 구강 위생 외에도 일부 전문가들은 사과 식초를 올바르게 사용하면 입 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
치과 전문가에 따르면 사과 식초에는 경미한 항균 능력을 가진 화합물인 아세트산이 함유되어 있습니다. 희석하면 이 용액은 구강 내 냄새를 유발하는 박테리아의 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
미국 치과 의사이자 구강 건강 전문가인 마크 버헨은 어떤 경우에는 경미한 산성 용액으로 입을 헹구는 것이 냄새를 유발하는 박테리아의 성장을 제한하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 그는 사과 식초와 같은 용액은 치아 에나멜 손상을 방지하기 위해 희석해야 한다고 강조합니다.
간단한 방법은 사과 식초 1~2티스푼을 따뜻한 물 한 컵에 희석한 다음 10~15초 동안 입을 헹군 다음 뱉어내는 것입니다. 양치질 전에 하면 구강을 더 잘 청소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 사과 식초는 침 분비를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영국 영양 전문가인 사라 브루어 박사에 따르면, 침은 구강을 깨끗하게 하고 박테리아를 중화하는 데 중요한 역할을 합니다. 입이 건조하면 냄새를 유발하는 박테리아가 더 많이 번식하는 경향이 있습니다.
그렇더라도 전문가들은 사과 식초를 남용하지 말 것을 권장합니다. 너무 자주 사용하거나 희석하지 않고 직접 사용하면 치아 에나멜이 마모되고 잇몸 자극을 유발할 수 있습니다.
입 냄새를 효과적으로 줄이기 위해 치과 의사는 하루에 최소 두 번 양치질, 혀 청소, 치실 사용, 충분한 물 마시기 등 여러 가지 방법을 병행할 것을 권장합니다. 입 냄새가 오래 지속되면 환자는 치과에 가서 검사를 받고 구체적인 원인을 확인해야 합니다.
