셀러리에는 섬유질, 플라보노이드, 비타민 C 및 아미노산과 같은 많은 유익한 생물학적 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 다양한 메커니즘으로 입 냄새를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
일부 영양 연구에 따르면 셀러리에는 항염증 및 박테리아 억제 능력이 있는 화합물이 포함되어 있어 구강 내 냄새를 유발하는 박테리아의 성장을 줄이는 데 도움이 됩니다.
셀러리는 또한 섬유질이 풍부하여 씹을 때 침 분비를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 침은 입안을 깨끗하게 하고 냄새를 유발하는 요인인 박테리아와 음식 조각을 씻어내는 데 중요한 역할을 합니다.
셀러리의 가장 뚜렷한 이점 중 하나는 "역학적 세척" 능력입니다. 생셀러리를 씹을 때 이 채소의 바삭하고 섬유질이 많은 구조는 "자연 브러시" 역할을 하여 다음을 돕습니다.
치아의 플라크 제거;
남은 음식의 양을 줄이십시오.
침샘 활동을 자극하세요.
모든 입 냄새 사례가 구강에서 시작되는 것은 아닙니다. 일부 사례는 소화 장애 또는 위 역류와 관련이 있습니다.
셀러리에는 글루타민 및 항산화제와 같은 화합물이 함유되어 있어 소화 시스템을 지원하고 염증을 줄이며 장 환경을 개선할 수 있습니다.
소화 시스템이 더 잘 작동하면 위에서 냄새를 유발하는 화합물이 형성될 위험도 줄어들어 간접적으로 호흡이 개선됩니다.
효과를 높이기 위해 셀러리는 매일 식단에서 올바르게 사용해야 합니다.
식사 후 신선한 셀러리를 씹는 것 이것이 가장 간단하고 효과적인 방법입니다.
식사 후 셀러리 1-2쪽을 씹는 것은 치아를 깨끗하게 하고 침 분비를 자극하는 데 도움이 됩니다.
셀러리 주스 마시기 셀러리 주스는 항산화 물질을 제공하고 소화를 돕습니다.
아침이나 식사 후에 마실 수 있습니다.
셀러리는 깨끗하게 하고 비타민을 보충하는 효과를 높이기 위해 사과, 오이 또는 레몬과 함께 섭취할 수 있습니다.
셀러리가 유익하지만 이것을 유일한 해결책으로 간주해서는 안 됩니다. 치과 전문가들은 다음을 병행할 것을 권장합니다. 하루에 최소 2번 양치질; 혀 청소; 충분한 물 마시기; 정기적인 치과 검진.
입 냄새가 오래 지속되면 잇몸 염증, 충치 또는 소화 불량과 같은 질병과 관련이 있을 수 있으며, 의료 검진을 받아야 합니다.
