물은 신진대사 과정을 가속화하고 체내 불순물과 독소를 제거하는 데 도움이 되며 간에 대한 부담을 줄여줍니다. 이른 아침 따뜻한 물 한 잔은 신체 기관의 활동을 '깨울' 수 있습니다.
물에 레몬을 첨가할 수 있습니다. 레몬의 천연 산성은 간이 당밀을 생성하도록 자극하여 해독 과정을 지원합니다.
레몬 물은 비타민 C와 항산화제 덕분에 간 해독과 간 기능 개선을 지원하며 이는 해독 효소 생성을 자극하고 간에 지방 축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
레몬 물은 또한 신장 결석을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 레몬에는 시트르산염이 함유되어 있기 때문입니다. 시트르산염은 소금과 칼슘의 결정화를 억제하여 결석 형성 위험을 줄이는 데 도움이 되는 물질입니다.
그러나 레몬 물을 마시는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 위궤양이 있거나 위산을 과도하게 분비하는 사람은 레몬 물이 위산 증가를 자극하여 통증 불편함을 유발하고 궤양을 악화시킬 수 있으므로 레몬 물을 피해야 합니다.
고혈당 또는 당뇨병 환자도 레몬 물을 마시지 않아야 합니다. 레몬은 당 함량이 낮지만 레몬 물의 산성 특성은 신체가 반응하여 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 따라서 이 물은 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다.
