신체 균형 개선
촛대 자세는 균형 감각을 훈련하는 데 이상적인 운동입니다. 균형 감각을 개선하는 것이 근력 체력 및 지구력을 향상시키는 열쇠입니다. 정기적으로 컬을 운동하면 가만히 있든 움직이든 컬을 더 잘 제어할 수 있습니다.
하체 근력 강화
촛대 자세는 허벅지 다리 종아리 발목 인대와 같은 중요한 근육 그룹에 직접적인 영향을 미칩니다. 체중을 각 다리에 싣는 것은 다리를 더 건강하게 만들고 동시에 관절의 유연성과 유연성을 높입니다.
자신감과 긍정적인 정신을 높이세요.
촛대 자세는 체력적 이점뿐만 아니라 마음을 진정시키고 스트레스를 해소하며 고요함을 가져다줍니다. 아침에 이 자세를 유지하는 습관을 유지하면 자신감 새로운 에너지 그리고 하루를 시작하기 위한 낙관적인 정신을 얻을 수 있습니다.
곱사등 예방 자세 개선
촛대 자세는 경직된 근육을 이완시키고 척추를 곧게 유지하며 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 더 똑바로 서고 척추 측만증 위험을 줄이고 전신 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
